Өөрийгөө жинлэх хамгийн тохиромжтой цаг Ихэнх судлаачид Өглөө хамгийн түрүүнд жингээ авах нь зүйтэй гэдэгтэй санал нэгддэг. Ингэснээр та үүнийг зуршил болгож, түүндээ тууштай байх магадлал өндөр болно. Өглөө жинлэх нь нас ахихтай холбоотой нэмэгдэхэд тусалдаг бөгөөд үүнийг хянахад илүү хэцүү байдаг.
Хүнийг хэзээ жинлэх ёстой вэ?
Хамгийн зөв жинг авахын тулд өглөө хамгийн түрүүнд жингээ аваарай. “[Өглөө жинлэх нь хамгийн үр дүнтэй байдаг], учир нь та хоолоо шингээж, боловсруулахад хангалттай цаг хугацаатай байсан ("шөнийн мацаг").
Дасгал хийсний дараа жингээ хэмжих шаардлагатай юу?
Хүчтэй биеийн тамирын дасгал хийсний дараа жин багасах болно Хөлрсний улмаас алдсан усны улмаас. Ийм учраас өглөө нь хоол идэх юм уу дасгал хийхээсээ өмнө өөрийгөө жинлэх хамгийн тохиромжтой цаг юм.
Та шөнө хэр их жинтэй вэ?
"Бид шөнийн цагаар өглөөний эхний ажлаасаа 5, 6, 7 фунт жинтэй болно" гэж Хуннес хэлэв. Үүний нэг хэсэг нь бидний өдрийн турш хэрэглэдэг бүх давсны ачаар юм; нөгөө хэсэг нь бид тэр өдөр уусан, уусан бүх зүйлээ бүрэн шингээж (болон гадагшлуулж) амжаагүй байж магадгүй.
7 хоногийн аль өдөр жингээ хэмжихэд хамгийн тохиромжтой вэ?
Зарим судалгаагаар долоо хоногийн дунд үе тул Лхагва-д жинлэх хэрэгтэй гэж үздэг. Людвичак лхагва гаригийг сайн гэж хэлсэн ч та тэр өдөртэй холбоогүй байна. “ОлонДолоо хоногийн турш тогтмол хэвшилтэй байсан тул хүмүүс Баасан гарагт жингээ харах дуртай байдаг” гэж тэр тайлбарлав.
