Бид итгэдэг нийгмийн хэм хэмжээг зөрчихдөө ичиж. Ийм үед бид доромжлогдсон, ил гарсан, өчүүхэн мэт мэдрэмж төрж, өөр хүний нүд рүү эгцэлж харж чаддаггүй. Бид газарт живж алга болмоор байна. Ичгүүр нь биднийг анхаарлаа дотогшоо чиглүүлж, өөрийгөө бүхэлд нь сөрөг талаас нь хардаг.
Ичих ямар шинж тэмдэг илэрдэг вэ?
Та ичиж байгаагийн шинж тэмдэг
- Мэдрэмжтэй.
- Үнэлгээгүй мэдрэмж.
- Хяналтгүй улайх.
- Ашигласан мэдрэмж.
- Голлогдсон мэдрэмж.
- Таны нөлөө багатай юм шиг санагдаж байна.
- Бусад таны талаар юу гэж бодож байгаад санаа зовдог.
- Танд хүндэтгэлтэй хандахгүй байгаад санаа зовж байна.
Би ичгүүрээс хэрхэн ангижрах вэ?
Тэмдэглэл эсвэл урлагийн эмчилгээний дасгал болгон эерэг шинж чанаруудын тархи довтолгоо хийж үзээрэй. Бясалгал нь танд энэрэнгүй, хайрын мэдрэмжийг төрүүлэхэд тусална. Оюун санааны бясалгал нь таны өдрийн турш бий болдог ичгүүрээс үүдэлтэй итгэл үнэмшлийн талаарх мэдлэгийг нэмэгдүүлэх боломжтой, гэхдээ энэ нь зөвхөн энэ биш юм.
Ичих ямар төрлийн сэтгэл хөдлөл вэ?
Ичихийг ерөнхийд нь өөрийгөө эргэцүүлэн бодох, үнэлэхагуулсан сэтгэл хөдлөл гэж үздэг (Tangney, 2003). Ичгүүрийг тодорхойлохдоо түүнийг эгчийн сэтгэл хөдлөл, гэм буруугаас нь салгах нь чухал.
Ичгүүрийн үе шатууд юу вэ?
Зохиогчийн янз бүрийн түвшний ичгүүрийг тэмдэглэхэд ашигладаг зарим үгс нь даруухан, түгшүүртэй,ичиж, өөрийгөө бодсон, ичиж, доромжилж. Үйлчлүүлэгчийн ичгүүрийг тодорхойлохоос гадна бусад сэтгэл хөдлөлүүд нь анхаарал татахуйц байж болох бөгөөд тэдгээрийг тодорхойлж, үгээр илэрхийлэх шаардлагатай байдаг, ялангуяа уур хилэн, айдас гэх мэт.
