Биотин буюу В7 витамин нь үсний кератины нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, уутанцрын өсөлтийн хурдыг нэмэгдүүлдэг. … Зарим шампуньд биотиныг үс уналтыг бууруулдаг гэж нэмдэг ч энэ нь үр дүнтэй гэсэн нотолгоо байхгүй. Эрүүл витамин, эрдэс бодисоор баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь үсний эрүүл мэндэд тустай.
Биотин мөнгө дэмий үрсэн хэрэг мөн үү?
Биотин нэмэлтүүд нь эрүүл арьс, үс, хумсыг "дэмждэг" гэж мэдэгддэг. Гэхдээ танд биотин дутагдахгүй бол эдгээр нэмэлтүүд тийм ч их тус болохгүй. (Биотины дутагдал нь маш ховор тохиолддог.) Эдгээр нэмэлтүүд нь ерөнхийдөө мөнгөө дэмий үрдэг.
Биотин үнэхээр өөрчилдөг үү?
“Өмнө нь хүчтэй, эрүүл үсийг ургуулахын тулд биотин нэмэлт шаардлагатай гэж үздэг байсан ч энэ нь ихээхэн өөрчлөлт авчирдаг гэсэн нотолгоо бараг байдаггүй” гэж доктор Бханусали хэлэв. "Ихэнх арьсны эмч нар санал нийлэх хандлагатай байдаг - энэ нь өвддөггүй ч биотин хэрэглэх нь таны үсэнд тийм ч их өөрчлөлт авчрахгүй."
Би үсээ ургуулахын тулд хэр их биотин уух ёстой вэ?
Биотиныг үсний өсөлтөд сурталчилсан ихэнх вэбсайтууд өдөр бүр 2-5 миллиграмм (2, 000-5, 000 мкг) биотиныг нэмэлт хэлбэрээр авахыг зөвлөж байна ба олон Нэмэлтүүдийг Биотин 5000 нэрээр худалдаалж байгаа нь 5000 мкг (5 мг) хэмжээтэй байна.
Биотин хэрэглэхэд сөрөг нөлөө бий юу?
Одоогоор мэдэгдээгүй байнаБиотин эмчийн зааврын дагуу эсвэл хоол хүнсээр хэвийн хэрэглэснээр сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Зарим хооллолт эсвэл бусад зуршлаас болж биотин дутагдсан тохиолдол байдаг.
