2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Биотин буюу В7 витамин нь үсний кератины нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, уутанцрын өсөлтийн хурдыг нэмэгдүүлдэг. … Зарим шампуньд биотиныг үс уналтыг бууруулдаг гэж нэмдэг ч энэ нь үр дүнтэй гэсэн нотолгоо байхгүй. Эрүүл витамин, эрдэс бодисоор баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь үсний эрүүл мэндэд тустай.
Биотин мөнгө дэмий үрсэн хэрэг мөн үү?
Биотин нэмэлтүүд нь эрүүл арьс, үс, хумсыг "дэмждэг" гэж мэдэгддэг. Гэхдээ танд биотин дутагдахгүй бол эдгээр нэмэлтүүд тийм ч их тус болохгүй. (Биотины дутагдал нь маш ховор тохиолддог.) Эдгээр нэмэлтүүд нь ерөнхийдөө мөнгөө дэмий үрдэг.
Биотин үнэхээр өөрчилдөг үү?
“Өмнө нь хүчтэй, эрүүл үсийг ургуулахын тулд биотин нэмэлт шаардлагатай гэж үздэг байсан ч энэ нь ихээхэн өөрчлөлт авчирдаг гэсэн нотолгоо бараг байдаггүй” гэж доктор Бханусали хэлэв. "Ихэнх арьсны эмч нар санал нийлэх хандлагатай байдаг - энэ нь өвддөггүй ч биотин хэрэглэх нь таны үсэнд тийм ч их өөрчлөлт авчрахгүй."
Би үсээ ургуулахын тулд хэр их биотин уух ёстой вэ?
Биотиныг үсний өсөлтөд сурталчилсан ихэнх вэбсайтууд өдөр бүр 2-5 миллиграмм (2, 000-5, 000 мкг) биотиныг нэмэлт хэлбэрээр авахыг зөвлөж байна ба олон Нэмэлтүүдийг Биотин 5000 нэрээр худалдаалж байгаа нь 5000 мкг (5 мг) хэмжээтэй байна.
Биотин хэрэглэхэд сөрөг нөлөө бий юу?
Одоогоор мэдэгдээгүй байнаБиотин эмчийн зааврын дагуу эсвэл хоол хүнсээр хэвийн хэрэглэснээр сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Зарим хооллолт эсвэл бусад зуршлаас болж биотин дутагдсан тохиолдол байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Шумуул ямар нэгэн ашигтай зүйл хийдэг үү?
Хүмүүс бидний хувьд ямар ч утгагүй бөгөөд зүгээр л цочромтгой мэт санагдаж болох ч шумуул нь экосистемд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Шумуул нь хүнсний сүлжээн дэх биомассын чухал эх үүсвэрийг бүрдүүлдэг - загасны авгалдай, шувууд, сарьсан багваахай, мэлхийн хувьд насанд хүрэгчдийн ялаа болдог - ба зарим зүйл нь чухал тоос хүртээгч юм.
Таурин ямар нэгэн зүйл хийдэг үү?
Таурин нь зүрх, тархинд чухал үүрэгтэй. Энэ нь мэдрэлийн өсөлтийг дэмжихэд тусалдаг. Мөн цусны даралтыг бууруулж, мэдрэлийн системийг тайвшруулснаар зүрхний дутагдалтай хүмүүст тустай. Таурин яагаад танд муу байдаг вэ? Гаж нөлөө ба аюулгүй байдлын асуудал Хамгийн сайн нотолгоог үзэхэд тауриныг санал болгож буй хэмжээгээр хэрэглэхэд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй (11).
Гадоидын эсрэг буу ямар нэгэн зүйл хийдэг үү?
Гадоидын эсрэг буу нь хөгжүүлэгчдийн бүтээсэн гажиг зэвсэг юм. Энэ нь ямар ч төрлийн сум буудах эсвэл дайсанд ямар нэгэн хохирол учруулах боломжгүй. Энэ нь асаалттай үед таны байршилд халдвар авсан тухай анхааруулах чанга дуу чимээ үүсгэдэг.
Хуурамч дарангуйлагчид ямар нэгэн зүйл хийдэг үү?
Хэдийгээр хуурамч дарагч нь жинхэнэ шигээ ажилладаггүй ч буу эзэмшигчдэд зарим давуу талыг өгдөг: … Хэдийгээр тэд тактикийн бодит үнэ цэнэгүй боловч " Хошуу дээрх can" нь бууг илүү сүртэй харагдуулна. Хуурамч дарагч дууг бууруулдаг уу?
Биотин ямар нэгэн гаж нөлөө үзүүлдэг үү?
Биотин эмчийн зааврын дагуу эсвэл хоол хүнсээр хэвийн хэрэглэснээр ямар нэгэн сөрөг нөлөө илрээгүй. Зарим хооллолт эсвэл бусад зуршлаас болж биотин дутагдсан тохиолдол байдаг. Өдөрт хэр хэмжээний биотин аюулгүй вэ? Зөвлөмж болгож буй тун Хүнс ба Эмийн Захиргаа (FDA)-д биотиныг өдөр бүр хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
