Олон тооны судалгаагаар хүмүүс суухаасаа илүү зогсож байхдаа илүү их калори шатдаг болохыг харуулсан. Нэгэн судалгаагаар 143 фунт жинтэй насанд хүрэгчид сууж байхдаа зогсож байхдаа минутанд0.15 калори илүү шатаадаг болохыг харуулсан. Хэрэв та суухын оронд өдөрт зургаан цаг зогсож байвал 54 орчим калори нэмж шатаана.
Босоо зогсох нь жингээ хасахад тустай юу?
Өдөрт зургаан цаг суухын оронд зогсох нь жин нэмэгдэхээс сэргийлж, жингээ хасахад тусалдаг болохыг шинэ судалгаагаар тогтоожээ. … Судлаачид зогсож байх нь сууж байснаас минутанд 0.15 ккал илүү шатаадаг болохыг тогтоожээ.
Босоо зогсоход хэдэн калори шатдаг вэ?
Та зогсож байхдаа цагт 100-аас 200 калори илчлэг шатаадаг. Энэ бүхэн таны хүйс, нас, өндөр, жингээс хамаарна. Суух нь нэг цагт ердөө 60-130 калори шатаадаг. Энэ нь хэр хурдан нэмэгдэхийг бодоорой!
Зогсох нь хэвлийн өөхийг багасгадаг уу?
Та хийх ёстой зүйл бол - илүү их зогсоод бага суух. Зогсох нь суухаас илүү их калори шатаадаг эсэхийг судалсан шинэ судалгаагаар өдөрт зургаан цаг зогсох нь жин нэмэхээс сэргийлж, жин хасахад тусалдаг.
Би 7 хоногийн дотор гэдсээ яаж багасгах вэ?
Үүнээс гадна долоо хоног хүрэхгүй хугацаанд хэвлийн өөхийг хэрхэн шатаах талаар эдгээр зөвлөгөөг үзээрэй
- Өдөр тутмынхаа хэвшилд аэробикийн дасгалуудыг оруулаарай. …
- Цэвэршүүлсэн нүүрс усыг багасгана. …
- Өөх тостой загасыг хоолондоо оруулаарай. …
- Өдрийг уураг ихтэй өглөөний цайгаар эхлүүлээрэй. …
- Ус хангалттай уу. …
- Давсны хэрэглээгээ багасга. …
- Уусдаг эслэг хэрэглэнэ.
