Цэвэр бөөгнөрөл гэдэг нь илүүдэл өөх тос нэмэгдэхээс сэргийлж булчин болон хүч чадлыг бий болгоход хяналттай илчлэг өгөх хоолны дэглэм юм. Энэ аргыг булчингаа ургуулах гэж оролдохдоо хэт их өөх тос авч чаддаггүй тамирчид ихэвчлэн ашигладаг.
Цэвэр бөөнөөр нь илүү сайн уу?
Биеийн жинг нэмэгдүүлэхийн тулд ердийнхөөсөө илүү их калори идэх нь ихэсгэх гэсэн ойлголт юм. Илүүдэл өөх тосгүйгээр хуурай масс дээр жин нэмэх хөтөлбөрт анхаарлаа төвлөрүүлэх нь хамгийн сайн арга юм. цэвэр бөөнөөр нь таныг томруулж, хүчирхэг болгоно.
Цэвэр бөөгнөрөл удаан хугацаа шаарддаг уу?
Хурдан жин нэмэхийн тулд илчлэг ихтэй хоол хүнс, тэр дундаа хогийн хоолноос илүү их хэмжээний илчлэг авч, бохирдуулдаг. Цэвэр бөөнөөр эрүүл хүнсний сонголтоос гадна илчлэгийг илүү дунд зэрэг нэмэгдүүлдэг.
Dity bulking сайн уу?
Хэдийгээр сөрөг талтай ч, бохир жин нь тодорхой популяциудад үр дүнтэй жин нэмэх стратеги байж болно, учир нь энэ нь булчин болон хүч чадлыг нэмэгдүүлэхэд шаардлагатай илчлэгийг илүү хангадаг ч энэ нь хамгийн сайн арга юм. богино хугацааны стратеги болгон дагаж мөрдсөн.
Би яаж эрүүл байх вэ?
Хэрхэн эрүүл мэндээ өсгөх талаар эндээс үзнэ үү
- Байгалийн уураг аваарай. Ямар ч сөрөг нөлөөгүй жин нэмэхийн тулд хиймэл уураг хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. …
- Нүүрс усыг нэмэгдүүлнэ. …
- Галт тэрэг хэтрүүлж болохгүй. …
- 7 өдрийн дасгалын төлөвлөгөө.
- Үүгээр жин нэмээрэйхоолны дэглэм: (75 кг жинтэй эрүүл эрэгтэй хүнд) 2500 калори. …
- Өглөөний цай. …
- Өглөө дунд. …
- Үдийн хоол.
