Хоол бэлтгэх гэдэг нь энгийнээр хоол эсвэл жор бэлдэж, дараа нь авах боломжтой хоол бэлтгэхийн тулд хуваах үйлдэл юм. Хэрэв та оройн хоолны үлдэгдлээ маргааш өдрийн хоолондоо авч явахаар бэлдсэн бол та аль хэдийн жижиг хоол бэлдсэн байна!
Хоолны бэлтгэл хөргөгчинд хэр удаан хадгалагддаг вэ?
Хоол бэлтгэх ихэнх хоол хөргөгчинд гурваас тав хоног хадгалагдана. Хэрэв та бүтэн долоо хоногийн турш хоолоо бэлдэхийг хүсвэл хоолоо аль болох шинэхэн байлгахын тулд долоо хоногт хоёр өдөр (ням, лхагва гариг гэх мэт) хуваарь гаргах хэрэгтэй.
Хоолны бэлтгэл хэрхэн ажилладаг вэ?
Хоол бэлтгэх гэдэг нь орцуудаа бэлтгэх болон/эсвэл ирэх долоо хоногт хоол хийх цаг гаргах үйл явц юм, харин хоолны төлөвлөлт нь " гэсэн асуултад хариулдаг. Оройн хоолонд юу байна?" таны хэрэгцээ, хуваарьт хамгийн сайн тохирох жорыг сонгох замаар. Хэдийгээр энэ хоёр гар нийлэн ажиллах боломжтой ч тэгэх шаардлагагүй.
Хоол бэлтгэх нь үнэхээр ажилладаг уу?
Судалгаагаар мөн хоол бэлтгэх нь долоо хоногт хоол хүнсний төрөл зүйл нэмэгдэхэд хүргэсэн болохыг тогтоожээ. Хоол бэлтгэх нь хүмүүст жингээ хэвийн хэмжээнд барих эсвэл хэдэн фунт хасахад тусалдаг гол арга замуудын нэг юм. … Хэрэв та хоолоо бэлдэж чадвал зөвхөн зөв хэмжээгээр идэхээс гадна өөрт тань муугаар нөлөөлдөг боловч сэтгэл татам хоолноос зайлсхийх нь илүү хялбар болно.
Би хоолоо яаж бэлдэж эхлэх вэ?
Анхан сурагчдад зориулсан хоол бэлтгэх стратеги
- Нийгмийн амьдралаа төлөвлө. …
- Тийм жоруудыг ашигланайрлага нь давхцаж байна. …
- Холимог болон тохирох аяганд зориулсан үндсэн орцуудаа урьдчилан чанаж/хагалж өгнө. …
- Хөлдөгчөө бүрэн давуу тал болгон ашиглаарай. …
- Хөргөгч, хөлдөөгч, агуулахдаа эрүүл мэндэд тустай зүйлсээр нөөцлөөрэй. …
- Оройн хоолоо өдрийн хоолны үлдэгдэл болгон ашиглахаар төлөвлөж байна.
