2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Bungee jumping харамсалтай нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зөвлөдөггүй.
Үсрэх нь зулбах шалтгаан болдог уу?
Зулбах ньэрүүл жирэмсэн эмэгтэйн үсрэх, эрчимтэй дасгал хөдөлгөөн хийх, үтрээнд ойр ойрхон харьцах зэрэг үйл ажиллагаанаас шалтгаалдаггүй. Гэмтэл нь маш ховор тохиолдолд зулбах шалтгаан болдог. Стресс болон сэтгэл санааны цочрол нь зулбах шалтгаан болдоггүй.
Эхний гурван сард ямар үйл ажиллагаанаас зайлсхийх хэрэгтэй вэ?
Жирэмсэн үед ямар төрлийн үйл ажиллагаа аюулгүй биш вэ?
- Морь унах, уулын цанаар гулгах, бартаат замын дугуй унах, гимнастик эсвэл тэшүүр зэрэг таныг унахад хүргэж болзошгүй огцом, үсрэх хөдөлгөөн ихтэй аливаа үйл ажиллагаа.
- Мөсөн хоккей, бокс, хөл бөмбөг, сагсан бөмбөг гэх мэт таны гэдэс дотрыг зовоож болох аливаа спорт.
Би жирэмсэн байхдаа HIIT дасгал хийж болох уу?
Америкийн Эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нарын коллеж (ACOG) нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд HIIT дасгалын үед тохиолддог олон хөдөлгөөнөөс зайлсхийдэг - үсрэх, бужигнуулах хөдөлгөөн хийх, чиглэлээ хурдан өөрчлөх гэх мэтийг зөвлөдөг. Учир нь тэдгээр нь таны үе мөчийг чангалж, жирэмсэн үед бэртэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Жирэмсэн үедээ ямар дасгал хийхээс зайлсхийх ёстой вэ?
Хэвлийн бага зэргийн гэмтэл ч гэсэнхүргэж болох аливаа дасгал, үүнд доргиох хөдөлгөөн, чиглэлийг хурдан өөрчлөх зэрэг үйл ажиллагаа орно. Их хэмжээний үсрэлт шаарддаг үйл ажиллагаа,үсрэх, алгасах эсвэл үсрэх. Өвдөгний гүн нугалах, бүтэн суух, давхар хөлөө өргөх, шулуун хөлийн хуруунд хүрэх. Сунгах үед үсэрч байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Жирэмсэн нь жирэмсэн гэсэн үг үү?
Жирэмсэлт гэдэг нь үрийн шингэн үтрээгээр дээш гарч умайд орж ирэх үеийг үрийн хоолойд байдаг өндөгийг бордох үе юм. Жирэмслэлт, эцэст нь жирэмслэлт нь гайхалтай нарийн төвөгтэй үе шатуудыг хамардаг. Жирэмсний хугацаа дуусахын тулд бүх зүйл хэвийн болох ёстой.
Жирэмсэн эмэгтэй завин дээр сууж болох уу?
Ерөнхийдөө жирэмсэн үедээ завиар зугаалах нь ямар ч хор хөнөөлгүй. Гэхдээ үүнийг тохиолдол тус бүрээр нь дүгнэх ёстой. Зарим эмэгтэйчүүд бусадтай харьцуулахад илүү хүндрэлтэй, өндөр эрсдэлтэй жирэмслэлттэй байдаг. Хэвийн жирэмслэлттэй эмэгтэйчүүдийн хийж болох ердийн завины дасгал нь бусад эмэгтэйчүүдийн жирэмслэлтийн хүндрэлийг улам хүндрүүлдэг.
Эмэгтэй эмэгтэй ажилгүйдлийг зөвшөөрсөн үү?
ВАШИНГТОН -- FEMA-ийн администратор Пит Гэйнор Алдагдсан цалингийн тусламжийн хөтөлбөрийн хүрээнд FEMA-ийн буцалтгүй тусламж авахаар Баруун Виржиниа мужийг зөвшөөрөв. FEMA-ийн буцалтгүй тусламжийн санхүүжилт нь Баруун Виржиниа мужид COVID-19-ийн улмаас ажилгүй болсон хүмүүст тогтмол ажилгүйдлийн тэтгэмжээс гадна долоо хоногт 300 доллар олгох боломжийг олгоно.
Эмэгтэй хүн эрэгтэй хүнээс яаж жирэмсэн болдог вэ?
Эр бэлгийн эс өндгөн эс үр тогтох үед Жирэмсэл тохиолддог бэлгийн харьцаанд ороогүй (нэвтрэх) байсан ч тохиолдож болно. Үтрээгээр нэвчсэн бэлгийн харьцааны үед (бэлэг эрхтэн үтрээнд ордог газар) үрийн шингэн гадагшилж болно. Үрийн шингэн нь үрийн шингэний үед үүсдэг шингэн бөгөөд олон сая эр бэлгийн эсийг агуулдаг.
Та хэдэн настайдаа шүхрээр үсрэх боломжтой вэ?
USPA-аас өгсөн үүрэг даалгаврын дагуу анх удаа шүхрээр шумбаж буй бүх хүмүүс дор хаяж 18 настай байх ёстой. Энэ дүрэм хатуу бөгөөд хурдан байдаг - ID байхгүй, үсрэлт байхгүй. Та буух бүс рүү явахаасаа өмнө засгийн газраас олгосон хүчинтэй иргэний үнэмлэхтэй эсэхээ шалгаарай.
