Flexion – үеийг нугалах. Энэ нь холболтын өнцөг багасах үед тохиолддог. Жишээлбэл, biceps curl хийх үед тохой нь нугалж байна. Өвдөг нь бөмбөг өшиглөхөд бэлтгэж нугалав.
Нуурах хөдөлгөөнийг юунд ашигладаг вэ?
Гол мөчид нугалахад яс хоорондын өнцөг багасах (үений нугалах) харин сунгалт нь өнцгийг нэмэгдүүлж, үеийг шулуун болгоно. Дээд мөчний хувьд урд тийш чиглэсэн бүх хөдөлгөөн нь нугалах, арын хөдөлгөөн нь сунгалт юм.
Нуурах хөдөлгөөний жишээ юу вэ?
Жишээ нь, тохойгоо нугалах, гараа зангидах зэрэг нь нугалах жишээ юм. … Мөр эсвэл ташааны нугалах нь гар эсвэл хөлийг урагшлуулах хөдөлгөөн юм. Сунгах нь гулзайлтын эсрэг үйлдэл бөгөөд биеийн хэсгүүдийн хоорондох өнцгийг нэмэгдүүлэх шулуун болгох хөдөлгөөнийг дүрсэлдэг.
Дасгал хийхдээ нугалах гэж юу вэ?
Флекси гэдэг нь гар, хөлөө нугалах гэсэн эмнэлгийн нэр томъёо юм. Техникийн хувьд энэ нь үе мөчний ясны хоорондох өнцгийг бууруулдаг биеийн байрлал юм. Энэ нь булчингууд агшиж, яс, үе мөчийг нугалсан байрлалд шилжүүлэх үед үүсдэг. 1
Хажуу талын гулзайлтын спортын жишээ юу вэ?
Биеийн хэсгийг хажуу тийш нь хөдөлгөхийг хажуугийн нугалах гэж нэрлэдэг. Энэ төрлийн хөдөлгөөн нь ихэвчлэн хүзүү, нуруутай холбоотой байдаг. Жишээлбэл, толгойгоо аль нэг мөрөн рүүгээ хөдөлгөх эсвэл биеэ нугалах үедхажуу тийш, та хажуугийн нугалаа хийж байна.
