2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Таны өдөр тутмын хэвшил амрах чанарт чинь нөлөөлдөг. Таны унтах цагийн хуваарь, унтах цагийн зуршил нь таны оюун санааны хурц байдал, гүйцэтгэл, сэтгэл хөдлөлийн байдал, эрч хүчний түвшинд нөлөөлдөг. Хэрэв та сэрэх, унтах цагийг тогтмол барьж чадвал хамгийн сайн арга юм. Эрүүл мэндийг сайжруулах нь бага зэрэг нэмэлт төлөвлөлтийн үр дүн юм.
Өдөр тутмын сайн хэвшил гэж юу вэ?
Орой бүр шүдээ угааж, унтахдаа бэлдэх бол ердийн зүйл. Өглөө 6:00 цагт босож, өглөө бүр дасгал хийх нь ердийн зүйл юм. Өглөө бүр ажилдаа явахаасаа өмнө уут худалдаж аваад мэдээ унших нь ердийн зүйл юм. Netflix үзэж байхдаа чипс идэх нь хүртэл ердийн зүйл юм.
Хэвшил хэр чухал вэ?
Стрессийг багасгадаг тул таны өдөр тутмын хэвшил сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд тустай. Хооллох зуршил, дасгалын хэв маяг, унтах хуваарь болон бусад зүйлс таны мэдрэмж, үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Коронавируст халдвар (COVID-19)-ын улмаас хэвшлүүд урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй чухал болсон.
Дэвшил нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд сайн уу?
Өдөр тутмын дэглэмтэй байх нь COVID-19-ийн тахлын үед стресс, эрүүл мэндийг хэмнэх болно. Зарим давтагдах үйлдлүүд нь таны биеийн эрүүл мэндэд (тогтмол дасгал хийх, шөнийн цагаар угаах гэх мэт) тустай төдийгүй стрессийн түвшинг бууруулснаар таны сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулж чадна.
Хэвшил яагаад муу байдаг вэ?
Тодорхой хэвшил нь биднийг илүү аюулгүй эсвэл саадгүй мэт санагдаж, заримынхаа дууг хааж болнотодорхойгүй байдлын талаархи айдас. … Бид энэ өдрийг шинэ туршлага, тодорхойгүй байдлаас хэрхэн даван туулах вэ? Үнэнийг хэлэхэд, бидний амьдралын аль ч өдөр ийм адал явдалт мэдрэмжийг хадгалах боломжтой.
Зөвлөмж болгож буй:
Өдөр тутмын амьдралдаа ерөөлийг хэрхэн ашигладаг вэ?
Ерөөлийн жишээ: Энгийн үгээр хэлбэл тэд юу гэсэн үг вэ Сайхан сэтгэлийн утга учир. Beatitudes гэдэг үг нь "ерөөлтэй" эсвэл "аз жаргалтай" гэсэн утгатай бөгөөд латин хэлнээс гаралтай. … Сүнсний ядуу. … Тэд гашуудаж байна.
Өдөр тутмын амьдрал гэдэг үг мөн үү?
өдөр·өдөр adj. 1. Энгийн өдөр эсвэл энгийн тохиолдлуудад тохиромжтой: өдөр бүр өмсөх костюм. Өдөр тутмын амьдралын утга учир юу вэ? everydayness Британийн англи хэлээр (ˌɛvrɪˈdeɪnəs) өдөр тутмын байх чанар; энгийн байдал, нийтлэг байдал.
Хасан Минхаж хэзээ өдөр тутмын нэвтрүүлэгт орсон бэ?
2014 оны 11-р сарын 19-нд Минхаж The Daily Show-д сурвалжлагчаар элссэн бөгөөд хамгийн сүүлд тухайн үеийн хөтлөгч Жон Стюарт ажилд орсон. Эх оронч хууль яагаад хүчингүй болсон бэ? Netflix хоёр жил 39 анги гарсны дараа Хасан Минхажтай хамт Patriot Act ток шоугаа цуцаллаа.
Өдөр тутмын жижиг сажиг зүйлд цаг алдахгүй байна уу?
Маргаашийн ертөнц Өдөр тутмын жижиг сажиг зүйлд цаг бүү алдаарай. Өчүүхэн зүйлд анхаарлаа хандуулж болохгүй. Учир нь энэ бүхэн цаг хугацааны ойлгомжгүй хөдөлгөөнд уусаж, урсан оддог. Сайхан амьдарч, өргөнөөр амьдар. Шөнө хамгийн нам гүм болоход би үхлийг сонсож чадах уу?
Өдөр тутмын бөөгнөрөл үр дүнтэй юу?
Өглөөний бөөгнөрөл (өдөр бүр зогсох эсвэл өдөр тутмын скрам гэгддэг) нь таны багтай хийх хамгийн үр дүнтэй уулзалт байх болов уу. … Өглөөний үр дүнтэй цугларалт бол танай багийн гишүүд хоорондоо мэдээлэл солилцож, төслийн төлөв байдлын шалгалт өгөх боломж юм.
