Гоймонгийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
- Тогтвортой эрчим хүч: Гоймон зэрэг нүүрс ус нь таны тархи, булчинд чухал түлш болох глюкозоор хангадаг. …
- Натри, холестерол багатай: Хэрэв та холестерины хэмжээгээ ажиглаж байгаа бол натри, холестерины агууламж багатай гоймон нь танд төгс тохирно. …
- Фолийн хүчил: …
- Тэнцвэртэй хооллолт:
Макарон эрүүл мэндэд хортой юу?
Бүтэн үр тарианы гоймон нь улаан буудайн бүх цөмийг ашигладаг бөгөөд энэ нь гоймонгийн шим тэжээл, эслэг болон бусад ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хамт үлддэг гэсэн үг юм. Бүхэл үр тарианы гоймон нь илчлэг, нүүрс ус багатай байдаг. Бүхэл үр тариа идэх нь таргалалтын эрсдэл багатай болон эрүүл мэндийн эрсдэлтэй холбоотой байна.
Буудайн макарон эрүүл мэндэд тустай юу?
Бүтэн буудайн гоймон нь цагаан гоймоноос илүү эрүүл байдаг, учир нь нийлмэл нүүрс ус, уураг, эслэг, төмөр, магни, цайр зэрэг шим тэжээлээр дүүрэн байдаг. Нөгөөтэйгүүр, цагаан гоймон нь цэвэршүүлсэн нүүрс усаар хийгдсэн тул боловсруулах явцад олон шим тэжээлийг нь хассан гэсэн үг.
Хамгийн эрүүл макарон гэж юу вэ?
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хамгийн эрүүл 7 хайрцагтай паста
- Эртний ургац хураалтын олз! Улаан Лентил Ротини паста. …
- Barilla White Fiber Rotini. Барилла. …
- De Cecco бүхэл буудайн Penne Rigate. Де Ceccp. …
- Эдамаме пастагийн хоолтой танилцаарай. …
- Банза вандуй Пенне. …
- Trader Joe's RedЛентил Седанини. …
- Барилла бүтэн үр тарианы сахиусан тэнгэр үс.
Будаа гоймоноос илүү эрүүл юу?
Хоёулангийнх нь илчлэгийн агууламжийг харвал цагаан будаа нь 100гр тутамд 117 калори илчлэгтэй, гоймонгийн 160 калори илчлэгтэй харьцуулахад хамаагүй бага байна. Хэрэв таны зорилго бол калорийн хяналттай хоолны дэглэмээс жингээ хасах юм бол гоймонгийн оронд будаа сонгох нь танд хамгийн ашигтай байх болно.
