Сарын тэмдэг нь эмэгтэй хүний сар бүр цус алддаг бөгөөд үүнийг ихэвчлэн "сарын тэмдэг" гэж нэрлэдэг. Таныг сарын тэмдэг ирэхэд таны бие нь умайн (умайн)бүрхэвчийн сар бүр хуримтлагдсан хэсгийг гадагшлуулдаг. Сарын тэмдгийн цус, эд нь умайн хүзүүний жижиг нүхээр урсаж, үтрээгээр дамжин биеэс гадагшилдаг.
Сарын тэмдэг ирсэн үед охин ямар санагддаг вэ?
PMS (сарын тэмдгийн өмнөх хам шинж) нь охидод сарын тэмдэг ирэхээс өмнө эсвэл сарын тэмдгийн үеэр тохиолддог сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн шинж тэмдэг илэрдэг. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь сэтгэлийн хямрал, уйтгар гуниг, түгшүүр, гэдэс дүүрэх, батга зэрэг байж болно. Сарын тэмдэг ирсэн эхний хэдэн өдрийн дараа шинж тэмдгүүд арилдаг.
Сарын тэмдгийн үед юу гарах вэ?
Сарын тэмдгийн үед үе үе бөөгнөрөх нь туйлын хэвийн үзэгдэл. Эдгээр нь цусны бүлэгнэл бөгөөд эд агуулсан байж болно. Умайн салст бүрхэвчийг гадагшлуулах үед энэ эд нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн байгалийн хэсэг болгон биеэсээ гардаг. Тиймээс эдийн бөөгнөрөл нь ихэвчлэн санаа зовох зүйл биш юм.
Цаашдаа юу хийж болохгүй вэ?
Кофе их уух. Энэ бол таны сарын тэмдэг ирэх үед хийж болох хамгийн муу зүйлүүдийн нэг юм! Кофеины өндөр агууламж нь таны өвдөлтийг улам хүндрүүлж, хөхний эмзэглэлд хувь нэмэр оруулдаг. Та кофейныг хүсч магадгүй ч кофены хэрэглээгээ багасгах хэрэгтэй.
Таны сарын тэмдэг ирсэн өдөр бүр юу болдог вэ?
1 дэх өдөр Таны сарын тэмдэг эхэлж, урсгал хамгийн хүнд үедээ байна. Та гэдэс базлах, гэдэс өвдөх, нурууны доод хэсэг өвдөж магадгүй. 2 дахь өдөр Таны сарын тэмдэг хүндэрсэн хэвээр байгаа бөгөөд та базлалт эсвэл гэдэс өвдөж магадгүй. 3/4 дэх өдөр Таны бие умайд (умайн) үлдсэн эдийг зайлуулдаг.
