Илүү итгэлтэй болоход тань туслах хэдэн зөвлөгөө энд байна:
- Өөрийн хэв маягийг үнэл. Та санал бодлоо хэлэх үү эсвэл чимээгүй байна уу? …
- 'I' мэдэгдлийг ашиглана уу. …
- Үгүй гэж хэлж сур. …
- Та юу хэлэхийг хүсч байгаагаа дахин давт. …
- Биеийн хэлэмжийг ашигла. …
- Сэтгэл хөдлөлөө хяналтандаа байлга. …
- Багаас эхэл.
Өөрийгөө өөртөө итгэлтэй бус байх шалтгаан юу вэ?
Өөрийгөө өөртөө итгэлтэй бус байх шалтгаан юу вэ? Гол шалтгаан нь бат бөх байдал гэж юу болохыг ойлгох, ухамсарлахгүй байх явдал юм. Бусад шалтгаанууд нь: Томоор томрох нь байнга шийтгэгдэх.
Та илүү итгэлтэй байх ямар таван арга зам байна вэ?
Тууштай байх нь суралцаж болох ур чадвар бөгөөд энд эхлэх 5 зөвлөгөө байна
- Багаас эхэл. Өөртөө итгэлтэй байх нь таны өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх түвшинтэй шууд холбоотой. …
- Зүгээр л "Үгүй" гэж хэлээрэй. Та "үгүй" гэж хэлэх үедээ "тийм" гэж хэлдэг үү? …
- Тайвшир! …
- Өөртөө итгэ, гэм буруугаа алд. …
- Хамгаалах, бэлдэх.
Итгэлтэй харилцааны 3 С гэж юу вэ?
Итгэлтэй харилцааны 3 С гэж юу вэ? Итгэл - Та нөхцөл байдлыг даван туулах чадвардаа итгэдэг. Ойлгомжтой - танд байгаа мессеж ойлгомжтой бөгөөд ойлгоход хялбар байна. Хяналттай – та мэдээллийг тайван, хяналттай байдлаар хүргэдэг.
Би бүдүүлэг зан гаргахгүйгээр яаж илүү итгэлтэй байх вэ?
Яаж байх вэТүрэмгийлэлгүйгээр зоригтой
- Тодорхой бай. Хүссэн зүйлээ илэн далангүй, шулуухан асууж, нөгөө хүнийг шууд болон шууд бусаар гутаан доромжлохгүйгээр өөрийн мэдрэмжээ тодорхой илэрхийлэхийг хичээ. …
- Нүдний холбоо барих. …
- Өөрийн байрлалаа эерэг байлгаарай. …
- Гэрийн даалгавраа хий. …
- Цаг гарга. …
- Гэм буруулахаас зайлсхий. …
- Сэрүүн бай.
