2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Эрүүл тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон долоо хоногт хоёроос гурван удаа шинэхэн эсвэл лаазалсан тосоор баялаг загас (жишээ нь, киппер, майга, шар загас, хулд, сардин, пичард, туна) идэхийг дэмжиж болно., жирэмсэн үед болон бүх гэр бүлд.
Тин загас жирэмсэн үед аюулгүй юу?
Лаазалсан туна нь ерөнхийдөө жижиг төрлийн туна загас бөгөөд загасны тос агуулаагүй лаазалсан тул жирэмсэн үед хэрэглэхэд аюулгүй боловч омега 3-ын ашиг тусыг өгдөггүй. Сардин, анчоус, шар айраг гэх мэт жижиг тослог загас нь "аюулгүй" бөгөөд долоо хоногт 2-3 удаа идэхийг зөвлөж байна.
Хүүхэд мөнгөн ус ихтэй юу?
Пилчард, сардина, анчоус
Эдгээр нь жижиг загас тул мөнгөн усны хэмжээ хамаагүй бага байдаг. Үүнээс гадна тэдгээр нь хүүхдийн тархины хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай омега 3 тосны хүчлээр маш их байдаг.
Жирэмсэн үедээ үнэхээр халуун ногоотой хоол идэх аюултай юу?
Энэ худлаа! Халуун ногоотой хоол хүнс нь аюулгүй байдаг ч таны амт болон хоол боловсруулах систем халуунд үргэлж сайн байдаггүй. Жирэмсний үед халуун ногоотой хоол хүнс нь тааламжгүй нөлөө үзүүлдэг, ялангуяа жирэмсэн болоогүй үед хоол боловсруулах тогтолцоог тань хямраах хандлагатай байдаг.
Жирэмсэн үедээ ямар халуун ногоо хэрэглэхээс татгалзах вэ?
Жирэмсэн үед хэрэглэхгүй байх ургамлууд
- Saw Palmetto – амаар хэрэглэхэд дааврын идэвхжилтэй.
- Алтан тамга – амаар хэрэглэхэд хөндлөн байж болноихэс.
- Dong Quai – амаар хэрэглэхэд умайг сэргээх, тайвшруулах үйлчилгээтэй.
- Эфедра – амаар хэрэглэхэд.
- Yohimbe – амаар хэрэглэхэд.
Зөвлөмж болгож буй:
Passionflower жирэмсэн үед аюулгүй юу?
Passionflower-ийг жирэмсэн эмэгтэйчүүд ууж болохгүй. Учир нь энэ нь умайг идэвхжүүлж, төрөлтийг өдөөж болзошгүй юм. Жирэмсэн үед ямар ургамлаас татгалзах ёстой вэ? Жирэмсний үед болгоомжтой ханддаг бусад ургамлуудад андрографис, болдо, муур, эфирийн тос, халуурал, арц, чихэр өвс, хамхуул, улаан хошоонгор, розмарин, хоньчны цүнх зэрэг орно.
Тахини жирэмсэн үед аюулгүй юу?
Шинэ зөвлөгөөнд мөн hummus нь гүнжидийн үрээр хийсэн тахини агуулсан тул жирэмсэн эхчүүдэд хэрэглэхэд аюулгүй гэж үзэж байна. "Хүмүүстэй холбоотой асуудал бол тахини юм" гэж дэд профессор Кокс хэлэв. "Тахини эсвэл тахин агуулсан хоол хүнстэй холбоотой сальмонеллёзын хэд хэдэн дэгдэлт гарсан.
Левоцетиризин жирэмсэн үед аюулгүй юу?
Левоцетиризин Жирэмсний анхааруулга Энэ эмийг жирэмсэн үед зөвхөн зайлшгүй шаардлагатай тохиолдолд хэрэглэнэ. Амьтны судалгаагаар урагт хор хөнөөл учруулж, тератогенийн шинж тэмдэг илрээгүй. Хүний жирэмслэлтийн талаарх хяналттай өгөгдөл байхгүй.
Преднизолон жирэмсэн үед аюулгүй юу?
Хэдийгээр Жирэмсэн үед преднизолоныг өдөрт 20мг-аас бага тунгаар хэрэглэх нь хамгийн тохиромжтой гэж тооцогддог боловч түрэмгий өвчний үед өндөр тунгаар хэрэглэхийг зөвшөөрдөг гэж ерөнхийд нь хүлээн зөвшөөрдөг. Хяналтгүй аутоиммун үйл ажиллагааны үрэвсэл нь эх, ургийн эрүүл мэндэд өндөр тунтай стероидуудаас илүү их хор хөнөөлтэй.
Жирэмсэн үед хөхөө цочроох нь аюулгүй юу?
Гэхдээ хөхний толгойг өдөөх (хөхний толгойг өнхрүүлэх, үрэх) зөвлөдөггүй, учир нь энэ нь базлах, агших, бүр төрөх (дутуу эсвэл хугацаатай) үүсгэж болзошгүй. Эдгээр базлалт нь ихэвчлэн бага зэргийн шинжтэй байдаг ч хүчтэй, ойр ойрхон агшилт нь таны хүүхдийг стресст оруулдаг.
