Гүйлт, дугуй унах, ууланд авирах үед хуримтлагдсан өндрийн олз нь бүхэл бүтэн аяллын туршид дээшилсэн өсөлт бүрийн нийлбэрийг хэлнэ. Үүнийг заримдаа хуримтлагдсан олз эсвэл өндрийн олз гэж нэрлэдэг, эсвэл ихэвчлэн уулын аялалын хүрээнд зүгээр л олз гэж нэрлэдэг. Өөр нэг түгээмэл хэрэглэгддэг хэллэг бол нийт өгсөх.
Гүйлт хийхэд сайн өндөр өсөлт гэж юу вэ?
100-аас 175 фут/миллийн хооронд Долоо хоногийн дундуур нэг гүйлт нь толгод дээгүүр байх ёстой бөгөөд таны урт гүйлт хамгийн багадаа гүйлтийн түвшинтэй ижил байх ёстой. өндөр биш юмаа гэхэд таны уралдаан.
Өндрийн өсөлт гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?
Өндрийн олз нь таны нэг өдрийн авирах нийт дүн, өндрийн алдагдал нь нэг өдрийн дотор буух нийт дүн юм. Жишээлбэл, хэрэв та 1000 фут өгсөж, 500 фут уруудаж, дараа нь нэмэлт 300 фут авирвал өндрийн өсөлт 1300 фут, өндрийн алдагдал 500 фут байх болно.
Хэцүү өндөрлөг олз гэж юу вэ?
“Дунд зэргийн” гэж үнэлэгдсэн явган аялал нь ихэвчлэн миль тутамд 500-800 фут нэмэгддэг. … Дунд зэргийн явган аялал нь ихэвчлэн чулуурхаг, эгц тогтсон зам дээр явагддаг. Өндөр өсөлт нь 2000′ хүртэл байна. ХЭЦҮҮ. Энэ түвшинг сорилттой явган аялал хийхэд ашигладаг.
Strava дээр өндөрлөг нэмэгдэх нь юу гэсэн үг вэ?
Өндрийн олз нь өндөр _олж авсан_ байна. Энэ нь ямар ч уруудлыг тоодоггүй тул зөвхөн өгсөж гүйх үед л тоолдог. Өндөрт хуваагдах нь хоёулангийнх нь нийлбэр юмтэр миль дотор өгсүүр урууд.
