2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Тугалын булчинг ажиллуулах хамгийн сайн дасгалуудын нэг бол тугал өргөх дасгал юм. Энэ дасгал нь таны биеийн жин эсвэл нэмэлт чөлөөт жинг эсэргүүцэх зорилгоор ашигладаг. Энэ нь олон хувилбартай бөгөөд гэртээ, биеийн тамирын зааланд, тэр ч байтугай ажил дээрээ сууж ч хийж болно. Давхар хөлтэй тугал өргөх дасгал хийхийн тулд хөлөө бага зэрэг зөрүүлэн шулуун бос.
Би тугалынхаа аяыг яаж хурдан болгох вэ?
Тугалыг бэхжүүлэх шилдэг дасгалууд
- Өсгий чинь хөлийнхөө хуруунаас доош унахын тулд шат эсвэл үүнтэй төстэй зүйл дээр зогсож эхлээрэй. Шатан дээр хөлийнхөө бөмбөгийг барьж, өсгийгөө шал руу аль болох доошлоорой. …
- Эрчим нэмэхийн тулд жин нэмнэ. Нэг гартаа дамббелл эсвэл өөр жин барьж дасгалаа давтана уу.
Тугалын аяыг сэргээхэд хэр хугацаа шаардлагатай вэ?
Та хөлний дасгал хийж эхэлснээс хойш 2-4 долоо хоногийн дараа ч гэсэн бага хэмжээний үр дүнг харах боломжтой. Та илүү тэсвэр тэвчээртэй болж, хөл чинь арай илүү тод харагдах болно. Гэхдээ бүхэлд нь таны биеийн тамирын түвшингээс хамааран гайхалтай ялгаа гарахад гурваас дөрвөн сар шаардлагатай.
Бярууныхаа өөхийг хасах боломжтой юу?
Таны хөлийг тусгайлан чиглүүлж чадах хурдан спот эмчилгээ гэж байдаггүй ч та биеийн илүүдэл өөхийг арилгах дасгал хийж болно. Хөлний булчингаа чангалахад туслах дасгалуудыг сонгосноор ч бас тэднийг илүү сайхан харагдуулна.
Би яаж тугалгаа туранхай, туранхай болгох вэ?
Бага эрчимтэй кардиоөөх тосыг (зарим тохиолдолд бүр булчинг) шатааж, таны биеийн жинг бууруулж, тугалуудыг жижигрүүлэхэд тусална. хүчтэй алхаж, тогтмол гүйлт (хавтгай гадаргуу дээр хоёулаа) эсвэл усанд сэлэх – гайхалтай кардио дасгал хийж үзээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Америкийн өвөрмөц аяыг хэн бүтээсэн бэ?
Энгийн хүний шүтэн бишрэгч, Аппалачийн булаг, Родео-Эдгээр хэсэг нь америкийнх нь эргэлзээгүй сонсогдож байна. Гэвч бидний энгийн гэж үздэг энэ "Америкийн дуу чимээ" ердөө зуу гаруй жил оршин тогтнож байна. Мөн олон талаараа энэ дууг нэг хүний бүтээсэн Аарон Копланд Аарон Копланд Литвээс ирсэн еврей цагаачдын хүүхэд тэрээр эгчээсээ анх төгөлдөр хуур тоглож сурсан.
Хаалгатай тааруулж хажуугийн гэрлийг будах ёстой юу?
Хэрэв танай байшин, орц том бол хаалга, хажуугийн гэрлийг ижил өнгөөр будвал үр дүнтэй. Хэрэв танай байшин жижиг бөгөөд том харагдах хаалга барих боломжгүй бол хаалгыг цагаан будсан эсвэл гоёл чимэглэлийн өнгө ашиглан энгийн байлгах нь таны хамгийн сайн сонголт байж магадгүй юм.
Хэмжээг нь тааруулж нүхийг металлаар зүсэх үед?
Хэмжээнд нь тааруулан төмөр зүсэх үед нүхийг томруулах үйл явцыг нүхлэх гэж нэрлэдэг. Тайрах нь металл төхөөрөмжийн нүхийг томруулах зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд ингэснээр та сонгосон процессоо дахин эргэцүүлэн бодох шаардлагагүй болно. Энэ нь танд шаардлагатай диаметртэй дугуй нүх гаргах боломжийг олгоно.
Та сопрано укулелег dgbe дээр тааруулж чадах уу?
Тэд DGBD тааруулж, ган утас ашигладаг ч та үүнийг хялбархан тааруулж болно DGBE. Та Dgbe-д укулеле тааруулж чадах уу? Зөв утсаар тенорыг D-G-B-E (баритон укулеле гэх мэт) болгон тааруулж болох ба хааяа G-г багатай утсыг C руу тохируулж илүү том дууны хүрээ.
Бампер дууны аяыг төгс дуулсан уу?
Бампер Аллен бол Pitch Perfect-ийн гол антагонист ба Pitch Perfect 2-ын туслах дүр юм. Тэрээр Жон Майерын арын туслахаар явахаасаа өмнө The Treblemakers-ын бардам, хувиа хичээсэн удирдагч байсан. дуучин. Pitch Perfect-д яг хэн дуулдаг вэ?
