2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Архаг нойргүйдэл гэж юу вэ? Хамгийн энгийнээр хэлбэл, архаг нойр дутуу хангалттай унтаагүй эсвэл удаан хугацааны турш нойргүйдэх тохиолдлыг хэлнэ. Архаг нойргүйдэл нь хүндийн зэрэг нь өөр өөр байж болно.
Та архаг нойрны дутагдалд орвол юу болдог вэ?
Архаг нойргүйдэлтэй холбоотой хамгийн ноцтой болзошгүй асуудлуудын зарим нь цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин, зүрхний шигдээс, зүрхний дутагдал эсвэл цус харвалт юм. Бусад боломжит асуудлууд нь таргалалт, сэтгэлийн хямрал, дархлаа сулрах, бэлгийн дур хүслийг бууруулах зэрэг орно. Архаг нойр дутуу байх нь таны гадаад төрх байдалд хүртэл нөлөөлдөг.
Архаг нойргүйдэл хэдэн цаг байдаг вэ?
Анагаах ухааны салбарт ч гэсэн судалгаанууд нойр дутуугийн тухай өөр өөр техникийн тодорхойлолтыг ашиглаж болох бөгөөд зарим нь үүнийг долоон цагунтдаг ба түүнээс бага гэж ангилдаг бол бусад нь зургаан цагийг тасалдуулдаг.
Та архаг нойрны дутагдлыг хэрхэн засах вэ?
Унтах нэмэлт зөвлөгөө
- Унтах-сэрэх мөчлөгийг тогтмол барьж байгаарай. …
- Унтахаасаа 4-6 цагийн өмнө кофеин, архи, никотин хэрэглэхээс зайлсхий.
- Унтахаасаа хойш хоёр цагийн дотор дасгал хийж болохгүй. …
- Унтахаасаа өмнө хоёр цагийн дотор их хоол идэж болохгүй.
- 15:00 цагаас хойш бүү унт.
- Тав тухтай температуртай харанхуй, чимээгүй өрөөнд унт.
Нойр дутах нь архагшсан байж болох уу?
Онцлох ньНойр дутуу байх нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, зүрх судасны өвчин, таргалалт, сэтгэл гутрал зэрэг олон архаг өвчин, эмгэгийн хөгжил, эмчилгээтэй холбоотой байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Нойр дутуу байхад хүүхэн хараа томордог уу?
Нойр алдахтай хүүхэн харааны хэмжээ хэрхэн хамааралтай вэ. Түүгээр ч барахгүй таны сурагчдын нийт хэмжээ багасах болно, магадгүй том хэмжээгээ хадгалах ажилд ядарч сульдаж байгааг илтгэнэ. Булчин өөрөө ядарч, хүүхэн хараагаа онгойлгох чадвар нь бүдгэрч болзошгүй.
Нойр дутуу байсан уу?
Нойр дутуугийн үндсэн шинж тэмдгүүдэд өдрийн цагаар хэт их нойрмоглох, өдрийн цагаар анхаарал төвлөрөх, сэтгэн бодох чадвар удаашрах, сэтгэл санааны өөрчлөлт зэрэг орно. Өдрийн цагаар хэт ядрах нь нойр дутуу байгаагийн нэг шинж тэмдэг юм. Нойр дутуу байхад юу болдог вэ?
Нойр дутуу нойр нь тархинд гэмтэл учруулдаг уу?
Илүү ахисан түвшинд нойр дутуу байх нь тархины зарим хэсгийг хэт их өдөөж, тэр ч байтугай тархины байнгын гэмтэлд хүргэдэг гэж нийтэлсэн оюутнуудын дунд нойр дутуугийн тухай тайланд дурджээ. Асран хамгаалагч. "Энэ нь тархины "мэдрэлийн уян хатан чанар"
Нойр дутуу унтах нь таталт өгөх үү?
Нойр дутуу байх нь таталт үүсгэж болох уу? Тиймээ, боломжтой. Таталт нь унтах горимд маш мэдрэмтгий байдаг. Зарим хүмүүс коллежид "бүтэн хоносон" эсвэл удаан унтаагүйн дараа анхны бөгөөд цорын ганц таталттай байдаг. Нойр дутуу, стресс нь таталт үүсгэж болох уу?
Нойр дутуу байх нь заах, сурахад хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Хүүхэд, өсвөр насныхан хангалттай унтаагүй бол анхаарал, ой санамж, асуудлыг шийдвэрлэхэдасуудалтай тулгардаг. Нойр дутуу байх нь сурлагын амжилтад нөлөөлж болох сэтгэл хөдлөл, зан үйлийн асуудалд хувь нэмэр оруулдаг. Хүүхдүүдээ сургуульдаа амжилттай сураасай гэж хүсдэг эцэг эхчүүдийн хувьд нойрыг нэн тэргүүнд тавих нь чухал.
