Тарвас бол гайхалтай эрүүл жимс юм. Энэ нь усны өндөр агууламжтай бөгөөд ликопен, витамин С зэрэг бусад олон чухал тэжээлийг агуулдаг. Эдгээр шим тэжээл нь тарвас нь илчлэг багатай амттай амттан төдийгүй таны эрүүл мэндэд маш их тустай гэсэн үг.
Тарвас идэхийн ач тус юу вэ?
Тарвас нь цитрулин хэмээх амин хүчлээр баялаг бөгөөд цусыг биеэр дамжуулж, цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг. Мөн таны зүрх сэтгэлд агуулагдах ликопен тарвасны ашиг тусыг хүртдэг. Судалгаанаас харахад энэ нь зүрхний шигдээсийн эрсдлийг бууруулдаг.
Та өдөр бүр тарвас идвэл юу болох вэ?
Эрүүл мэндэд эрсдэлтэй
Хэрэв та өдөр бүр элбэг дэлбэг жимс идвэл ликопен эсвэл кали хэт их байгаагаас болж асуудал үүсч болзошгүй. Америкийн Хавдрын Нийгэмлэгийн мэдээлснээр өдөрт 30 мг-аас дээш ликопен хэрэглэх нь дотор муухайрах, гүйлгэх, ходоодны хямрал, гэдэс дүүрэх үүсгэж болзошгүй.
Та хэзээ тарвас идэж болохгүй вэ?
Хэрэв махан дээр илт хар толботой эсвэл нялцгай зүйлээр хучигдсан байвал шидэх хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь сайхан харагдаж байгаа ч исгэлэн эсвэл эвгүй үнэртэй байвал энэ тарвас сайн биш гэдгийг илтгэнэ.
Тарвас супер хоол мөн үү?
Супер хоол: Тарвас. Амтат, шүүслэг тарвас нь зуны халуун өдөр таныг сэргээхээс илүүг хийж чадна. Энэхүү олон талын жимс нь туслах болнота витамин, антиоксидант, эслэгийг тунгаар авна.
