2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Жирэмсэн үед танд фолийн хүчил, төмөр, кальци, витамин D, холин, омега-3 тосны хүчил, В витамин, витамин С хэрэгтэй.
Жирэмсэн үед ямар витаминыг нэмэлтээр авах шаардлагатай вэ?
Жирэмсэн үедээ уураг, фолат, иод, төмөр зэрэг зарим шим тэжээлийг илүү ихээр авах шаардлагатай. В12 витамин болон D нь хүүхдийн мэдрэлийн систем (B12) болон араг ясны (D) хөгжлийг дэмждэг тул онцгой чухал юм.
Жирэмслэхээс өмнө болон жирэмсэн үед нэмэлтээр авах шаардлагатай гол витамин юу вэ?
Фолийн хүчил нь таны биеийн эс бүрт эрүүл өсөлт хөгжилтөд шаардлагатай В витамин юм. Жирэмсний өмнө болон жирэмсний эхэн үед фолийн хүчил уух нь мэдрэлийн гуурсан хоолойн гажиг гэж нэрлэгддэг тархи, нуруу нугасны төрөлхийн гажиг үүсэхээс сэргийлнэ.
Жирэмсэн үед ямар шим тэжээлийг нэмэлтээр авахыг зөвлөдөг вэ?
ACOG-ийн мэдээлснээр танд болон таны хүүхдэд эрүүл жирэмслэлтэнд дараах үндсэн шим тэжээл хэрэгтэй:
- Кальци. Хүчтэй яс, шүдийг бий болгоход тусалдаг. …
- Төмөр. Цусны улаан эсийг таны хүүхдэд хүчилтөрөгч хүргэхэд тусалдаг. …
- Витамин А. …
- Витамин С. …
- Витамин Д. …
- В6 витамин. …
- В12 витамин. …
- Фолит (фолийн хүчил)
Та жирэмсэн байхдаа ямар витамин уусан бэ?
Витамин, нэмэлт тэжээл, тэжээлжирэмслэлт
- Жирэмсний нэмэлт тэжээлийг хаанаас авах вэ. …
- Жирэмсний өмнө болон жирэмсэн үед фолийн хүчил. …
- Өндөр тунгаар фолийн хүчил. …
- Жирэмсэн үеийн Д витамин. …
- Хэрэв та бараан арьстай эсвэл арьсаа их бүрхсэн бол. …
- Жирэмсэн үеийн төмөр. …
- Жирэмсэн үеийн витамин С. …
- Жирэмсэн үеийн кальци.
Зөвлөмж болгож буй:
Жирэмсэн үед дотор муухайрах нь ямар санагддаг вэ?
Дотор муухайрах нь гэнэт, хүчтэй бөөлжих хүсэл эсвэл архаг, доод түвшний таагүй мэдрэмж, бага зэргийн толгой эргэх мэт санагдана. Гэнэтийн дотор муухайралттай эмэгтэйчүүд энэ нь жирэмсний эхний шинж тэмдэг мөн үү гэж гайхдаг. Нэгэн судалгаагаар жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн 63.
Ямар нэг жүжигчид нэмэлтээр эхэлсэн үү?
Бидний дуртай бүх жүжигчид хаа нэгтээ эхлэх ёстой байсан бөгөөд олонх нь алдартай болохоосоо өмнө кино, телевизийн шоунд нэмэлт дүрээр тоглодог байсан. Залуу Леонардо Ди Каприо "Roseanne" телевизийн шоунд богино хугацаанд оролцов. Ирээдүйн Академийн шагналын эзэн Куба Гудинг Жуниор "
Жирэмсэн үед ямар ном унших ёстой вэ?
Жирэмсний тухай шилдэг ном Тайван, цуглуулсан зөвлөгөө. Хүмүүжүүлэх. … Хамгийн бодитой. Майо клиникийн эрүүл жирэмслэлтийн талаархи гарын авлага. … Ухаантай хөтөч. Найз охины жирэмслэлтийн талаархи гарын авлага. … Хүүхдийн дуртай. Илүү сайныг хүлээж байна.
Жирэмсэн үед ямар робитуссин аюулгүй вэ?
Robitussin DM нь салстыг сулруулах гуайфенезин агуулсан ханиалгах эм, ханиалгыг дарах эм болох декстрометорфан юм. Энэ хоёр найрлагыг жирэмсэн үед хэрэглэхэд аюулгүй. Аль Робитуссин жирэмслэлтэнд аюулгүй вэ? Декстрометорфан ба гуайфенезин хоёулаа жирэмсэн үед хэрэглэхэд аюулгүй бололтой.
Жирэмсэн үед наалдац ямар байдаг вэ?
Ихэнхдээ наалдац нь наалдсан эрхтний мэдрэлийг татах замаар өвддөг. Элэгний дээрх наалдац нь гүнзгий амьсгалахад өвдөлт үүсгэдэг. Гэдэсний наалдац нь дасгал хийх, сунгах үед таталцахаас үүдэлтэй өвдөлт, түгжрэлээс болж өвдөж болно. Та умайд наалдсан эсэхийг яаж мэдэх вэ?
