Доорх нь хашгирч байгаа дууг дарах, тараахын тулд хийх ёстой алхамууд юм
- Тайван байж, тэдний уур хилэнг бүү тат. …
- Нөхцөл байдлыг үнэлэхийн тулд оюун ухааныхаа алхамыг хий. …
- Цаашдаа хашгирахад түлхэц болох тул тэднийг тараах гэж хашгирч байгаатай санал нийлэхгүй байх. …
- Хашгирахад тайвнаар ханд. …
- Энэ хүнээс завсарлага хүс.
Хашгирах нь чамд юу нөлөөлдөг вэ?
Байнга гэж хашгирах нь амигдала (сэтгэл хөдлөлийн тархи)-ны үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх, цусан дахь стресс дааврын хэмжээг нэмэгдүүлэх зэрэг олон янзаар оюун ухаан, тархи, биеийг өөрчилдөг урсгал, булчингийн хурцадмал байдлыг нэмэгдүүлэх болон бусад.
Хэн нэгэн рүү хашгирах нь үл хүндэтгэсэн хэрэг мөн үү?
Хэрэв та хашгирах юм уу ямар нэгэн байдлаар үл хүндэтгэсэн бол та унтрах болно. Энэ нь нөгөө хүн юу хийсэн, юу хийж байгаагаас үл хамааран үнэн юм. Тэдний зан авир нь таныг хатуу ширүүн, хэл амаар доромжлох (хүнийг хашгирах, харааж зүхэх, нэрээр нь дуудах, доромжлох гэх мэт) ногоон гэрлээр тусгадаггүй.
Хэн нэгэн над руу хашгирах үед би яагаад унтардаг вэ?
Хэн нэгэн таныг хашгирах эсвэл хашгирах үед мэдрэмжтэй байх нь таны сэтгэл санаа таныг стресст орсныг илтгэх нэг арга юм. Ихэвчлэн хэн нэгэн бидэн рүү хашгирах үед уйлах, хашгирах, эмзэг байх нь сэтгэл санааны сул дорой байдлыг илэрхийлдэг.
Ээж намайг хашгирах үед би яагаад уйлдаг юм бэ?
Яагаад намайг хашгирах болгондоо уйлдаг юм бэ? …Та хэн нэгэн рүү хашгирахдаа уйлж магадгүй, учир нь та бусад аливаа сөрөг сэтгэл хөдлөлийн шиг уураа боловсруулдаг. Та хэн нэгэн рүү хашгирах эсвэл уурлах үедээ уйлж магадгүй, учир нь та уурлах үедээ хэт дарагдаж эсвэл тарж сарниж болно.
