Тамхи татах ба таны дасгал Тамхи татах нь таны дасгал сургуулилтад чухал нөлөө үзүүлж чадна. Тамхи татах нь таны хүчилтөрөгчийн хэмжээ, уушигны багтаамжийг хязгаарлаад зогсохгүй булчингийн хүч, бие бялдрын гүйцэтгэлд нөлөөлдөг.
Тамхи нь фитнесст хэр хортой вэ?
Энэ нь сүүний хүчлийг ихэсгэхэд хүргэдэг (булчинг “шатаах,” ядрах, амьсгалыг улам хүндрүүлэх, дасгал хийсний дараа өвдөлт ихсэхэд хүргэдэг бодис). Хүчилтөрөгчийн бууралт нь таны биеийн тэсвэр тэвчээрийг бууруулж, спортоор хичээллэхэд илүү хэцүү болгоно.
Та тамхи татвал чийрэг хэвээрээ байж чадах уу?
Тамхичдын эрүүл мэнд, фитнессийн гарын авлага хэмээх шинэ номонд муу зуршлаасаа хэрхэн ангижрах талаар тайлбарласан болно. (Гэхдээ та гарах ёстой.)
Тамхи татах нь булчингийн өсөлтөд нөлөөлдөг үү?
Тамхи татах нь булчингийн уургийн нийлэгжилтийн процессыг алдагдуулдаг булчингийн засвар үйлчилгээ муутай холбоотой генийн илэрхийлэлийг нэмэгдүүлдэг гэж бид дүгнэж байна; Тиймээс тамхи татах нь саркопени үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Тамхи нь эр бэлгийн эсэд нөлөөлдөг үү?
Судалгаанаас үзэхэд тамхи нь эр бэлгийн эсийн ДНХ-г гэмтээдэг. ДНХ-ийн гэмтэлтэй эр бэлгийн эс өндөртэй эрчүүдийн үржил шим буурч, зулбалтын түвшин өндөр байгааг зарим нотолгоо харуулж байна. Нэмж дурдахад, тамхи татах нь бэлгийн сулрал (ED)-ийн эрсдэлт хүчин зүйл бөгөөд жирэмсэн болоход хүндрэл учруулдаг.
