Хооллох өдрүүд нь калорийн хязгаарлалтаас түр зуур завсарлага өгөхөөр төлөвлөгдсөн. Хооллох өдрүүдийн онол нь дасан зохицох термогенез гэж нэрлэгддэг процессын улмаас жингээ хасахаас сэргийлэхийн тулд таны дааврын түвшинг, тухайлбал лептинийг сайжруулах явдал юм. Эдгээр нь таны хэт их идэх эрсдэлийг бууруулж, спортын амжилтыг сайжруулж болзошгүй.
Мэхлэх өдөр өндөрлөгийг эвдэж чадах уу?
Мэхлэх Байнга
Төлөвлөсөн хууран мэхлэх өдөр нь заримдаа таны биеийг цочирдуулж, өндөрлөгийг даван гарч, жингээ хасах горим руу буцах болно. Энэ нь бас идэж буй зүйлдээ маш болгоомжтой хандахаас сэтгэл санаагаа тайвшруулж чадна.
Дахин тэжээл гэж юу вэ?
: ихэвчлэн нүүрс ус хэлбэрээр илүүдэл илчлэгийн тогтмол хяналттай хэрэглээ ихэвчлэн хоолны дэглэм барьж байх үед жингээ хасах зорилгоор хоолны дэглэм барьж байгаа хүмүүс нэмэлт жингээ хасахын тулд хоолны дэглэм хэрэглэдэг. долоо хоног.
Та амралтын өдрөөр хооллох ёстой юу?
Амралтын өдрөөр хоолоо аваарай
Тиймээс Ням гарагийн үдээс хойш унтах нь ихэвчлэн өдрийн дараалал байдаг тул хүний биеийн нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээх чадварыг сайжруулдаг. төлөвлөсөн давтлага.
Refeed нь Макростакс дээр юу гэсэн үг вэ?
Хоолны өдөр нь хоолны дэглэм барьсны улмаас илчлэг дарагдсаны дараа таны лептины түвшинг нөхөх зорилгоор бүтээгдсэн. Хууран мэхлэх өдрүүд нь ихэвчлэн хоолны дэглэмийн бүх удирдамжийг хасдаг өдөр бөгөөд та хүссэн зүйлээ идэж болно. Ихэнх хүмүүс өөх тос ихтэй хоол хүнс хэрэглэхийн тулд хууран мэхлэх өдрүүдийг ашигладагтэд маш их хүсч байсан.
