2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Шөнийн зовиурыг бууруулах, урьдчилан сэргийлэх амьдралын хэв маягийн бусад өөрчлөлтүүд нь:
- кофейн, архи агуулсан ундаанаас татгалзах.
- илүүдэл жин таны давсаганд дарамт учруулж болзошгүй тул жингээ хэвийн хэмжээнд барих.
- шээс хөөх эм уух үед шөнийн шээсний үйлдвэрлэлд нөлөөлөхгүйн тулд цагийг нь тогтооно.
- үд унтдаг.
Шөнө ойр ойрхон шээхийг яаж зогсоох вэ?
АНУ-ын Хүнс, Эмийн Захиргаа өнөөдөр шөнийн полиури гэгддэг өвчний улмаас шөнөдөө хоёроос доошгүй удаа сэрээд шээдэг насанд хүрэгчдэд зориулсан Noctiva (десмопрессин ацетат) хамрын шүршигчийгхэрэглэхийг зөвшөөрөв. (шөнийн цагаар шээсний хэт их үйлдвэрлэл). Noctiva нь энэ өвчнийг эмчлэх анхны FDA-аас зөвшөөрөгдсөн эмчилгээ юм.
Би шөнийн цагаар байгалийн жамаар шээхээ яаж зогсоох вэ?
4 ЗӨВ УНТАХ ЭРҮҮЛ АХУЙН ДАДЛАГА
- Өдрийн цагаар унтах хугацааг 30 минутаар хязгаарла.
- Унтахын өмнөхөн кофеин, никотин зэрэг өдөөгч бодисоос зайлсхий.
- Тогтвортой унтах, сэрэх цагийг тохируул.
- Тогтмол дасгал хийх (гэхдээ яг унтахын өмнө биш)
- Унтахын өмнөхөн хоолонд саад учруулж болзошгүй (халуун ногоотой эсвэл хүнд, баялаг хоол гэх мэт) зайлсхийх
Ноктури үүсэх хамгийн түгээмэл шалтгаан юу вэ?
Ноктури гэдэг нь шөнийн цагаар шээх шаардлагатай болдог тул сэрэх эмгэг юм. Шалтгаан нь шингэн их хэрэглэх, нойрны эмгэг, давсагны бөглөрөл байж болно. Ноктури эмчилгээнд тодорхой эмчилгээ орнохэт идэвхтэй давсагны шинж тэмдгийг бууруулах шингэн, эм хэрэглэхийг хязгаарлах зэрэг үйл ажиллагаа.
Шөнө хэдэн удаа шээх нь хэвийн вэ?
70-аас дээш насны эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн гуравны хоёроос дээш нь шөнөдөө ядаж нэг удаа шээдэг, 60 хүртэлх хувь нь шөнө бүр хоёр ба түүнээс дээш удаа шээдэг. Товчхондоо, ихэнх хүмүүс шөнө нэг удаа сэрэх нь маш энгийн үзэгдэл бөгөөд нас ахих тусам энэ нь ихэсдэг болохыг судалгаа харуулжээ.
Зөвлөмж болгож буй:
Муу яриагаа хэрхэн зогсоох вэ?
Муу хэлэгч хүнд маш хэрэгтэй санал хүсэлтээ өгөөрэй. Үүнийг хэн нэгэнд илэн далангүй санал хүсэлтээр тайлбарлах нь тус болно. Илэн далангүй байж, тухайн хүнд сөрөг хувь хүний нэр хүндийг хөгжүүлж байгаагаа мэдэгдээрэй. Сөрөг байдал танд болон энэ хүний эргэн тойрон дахь хүмүүст хэрхэн нөлөөлж байгаа талаар санаа зовж байгаагаа хуваалцаарай.
Умайн хүзүүний юүлүүрийг хэрхэн зогсоох вэ?
Умайн хүзүүний чадамжгүй умайн хүзүүний эмчилгээ эсвэл түүнийг зохицуулах арга замууд Умайн хүзүүний сул эд нь дутуу төрөлт эсвэл дутуу төрөлтийг өдөөж, улмаар алдагдахад нөлөөлдөг үед умайн хүзүүний дутагдал гэж нэрлэгддэг чадваргүй умайн хүзүү үүсдэг.
Эмийн нөлөөгөөр нойрмоглохыг хэрхэн зогсоох вэ?
Хэрэв та нойрмоглоход хүргэдэг эм хэрэглэж байгаа бол эмч тань өөр эм хэрэглэхийг зөвлөж магадгүй. Тэд мөн шөнө илүү унтахын тулд эрт унтаж, архи, кофейн хэрэглээгээ хасах зэрэг амьдралын хэв маягаа өөрчлөхийг санал болгож магадгүй. Нойрмог байдлаас яаж салах вэ?
HTML дээр дэвсгэр зургийн давталтыг хэрхэн зогсоох вэ?
Дэвсгэр зургийг HTML дээр давтагдахгүй болгохын тулд background-repeat шинж чанарт давталтгүй гэж эсвэл дэвсгэрийн товчилсон шинж чанар-г зааж өгнө үү. Арын дэвсгэр зургийг 'background-repeat' шинж чанарыг ашиглан 'давтахгүй' гэж тохируулсан.
Буяны байгууллагуудаас шуудангаар хүсэлт гаргахыг хэрхэн зогсоох вэ?
Шуудангийн хайрцгаа хэрхэн удирдах вэ Хандивлагчдын хувийн нууцыг хамгаалах амлалтаа харуулсан буяны байгууллагад хандив өргө (манай A&T үнэлгээнээс Донорын нууцлалын хэмжүүрийг хай). … Олон буяны байгууллагад бага хэмжээний хандив өгөхөөс татгалз.
