Шим тэжээл. Өргөст хэмхүүд тэдэнтэй хамт савлагдсан байдаг. Ганц аяга өргөст хэмхний зүсмэлүүд танд өдөрт шаардлагатай витамин К-ийн 14-19%-ийг авах болно. Та мөн В, С витаминыг зэс, фосфор, кали, магни зэрэг эрдэс бодисын хамт авах болно.
Өргөст хэмх идэх нь эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ?
7 Өргөст хэмх идэхийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
- Шим тэжээл ихтэй. Өргөст хэмх нь илчлэг багатай боловч олон чухал амин дэм, эрдэс бодис агуулдаг. …
- Антиоксидант агуулсан. …
- Чийгшилтийг дэмжинэ. …
- Энэ нь жин хасахад тустай. …
- Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж болно. …
- Энэ нь тогтмол байдлыг дэмжих боломжтой. …
- Хоолны дэглэмдээ нэмэхэд хялбар.
Өдөр бүр өргөст хэмх идэх сайхан юу?
Өргөст хэмх нь магни, кали, витамин К агуулдаг. Эдгээр 3 шим тэжээл нь зүрх судасны тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд амин чухал юм. Магни, кали уух нь цусны даралтыг бууруулж чаддаг. Өргөст хэмхийг тогтмол хэрэглэх нь муу холестерин болон цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
Та өргөст хэмх их идвэл яах вэ?
Өргөст хэмхэнд К витамин харьцангуй их байдаг. Хэт их өргөст хэмх идэх нь хүний цусны бүлэгнэлтэд нөлөөлдөг.
Өргөст хэмх идэх хамгийн эрүүл арга юу вэ?
Түүхий. Бид хамгийн сайн (хамгийн хялбар)-ыг хамгийн сүүлд хадгалсан - түүхий өргөст хэмхийг идэх нь амтлах хамгийн тэжээллэг арга юм.энэ шинэ сэргэг супер хоол. Тэднийг явж байхдаа хөнгөн зууш болгон идэж, хөнгөн салат болгон жижиглэн хэрчиж, дуртай түрхлэгдээ дүрж болно. Түүхий өргөст хэмхийг давахад хэцүү байдаг.
