Зарим загас, тухайлбал хулд, ултай загас, туна загас, улаан загас, тилапиа, усан багана, цагаан загас зэрэг бусад төрлийн загаснаас пурины агууламж бага байдаг загасыг оруулах боломжтой. Хэрэв та бусад пуринээр баялаг хоол хүнс хэрэглэдэггүй бол хоолны дэглэмдээ бага хэмжээгээр (долоо хоногт 2-3 удаа) оруулаарай.
Салмон тулайд зүгээр үү?
Туна загас, хулд, хулд зэрэг хүйтэн усны загас нь таны шээсний хүчлийн хэмжээг ихэсгэдэг ч бага хэмжээгээр идэх нь зүрхэнд тустай тул тулай өвчний эрсдэлээс их байх магадлалтай. Далайн хясаа, хясаа, далайн амьтан, сам хорхой, хясаа, хавч, хавч зэргийг хааяа нэг удаа идэж болно.
Ямар загасанд пурин их байдаг вэ?
Далайн хоол. анчоус, хясаа, сардин загас, туна зэрэг зарим төрлийн далайн хоол нь бусад төрлийнхтэй харьцуулахад илүү их пурин агуулдаг. Гэхдээ загас идэх нь эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь тулайтай хүмүүст үзүүлэх эрсдлээс давж магадгүй юм. Дунд зэргийн загасыг тулайтай хоолны дэглэмд оруулж болно.
Тулай өвчнийг өдөөдөг 10 хүнс юу вэ?
Пурин их хэмжээгээр агуулагддаг хүнсний бүтээгдэхүүнд:
- Загас, далайн хоол, нялцгай биетүүд, тухайлбал анчоус, сардина, шар загас, хясаа, нугас, дун, сагамхай, форель, хад загас.
- Гахайн мах, цацагт хяруул, тугалын мах, бугын мах, элэг, үхрийн бөөр, тархи, чихэрлэг талх зэрэг зарим мах.
- Согтууруулах ундаа.
Би шээсний хүчлийг байгалийн аргаар яаж зайлуулах вэ?
Энэ нийтлэлээс шээсний хүчлийг бууруулах байгалийн 8 аргын талаар олж мэдээрэйтүвшин
- Пуринээр баялаг хоол хүнсийг хязгаарлаарай. …
- Пурин багатай хоол хүнс түлхүү хэрэглээрэй. …
- Шээсний хүчлийн хэмжээг ихэсгэдэг эм хэрэглэхээс зайлсхий. …
- Биеийн жинг хэвийн хэмжээнд барина. …
- Архи, чихэрлэг ундаанаас татгалз. …
- Кофе уугаарай. …
- Нэмэлт витамин С хэрэглэж үзээрэй. …
- Интоор идээрэй.
