2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Сульфорафаны өдөр бүр хэрэглэх зөвлөмж байхгүй ч ихэнх боломжтой нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд өдөрт ойролцоогоор 400 мкг авахыг зөвлөж байна - ихэвчлэн 1-2 капсултай тэнцэнэ.
Хэт их сульфорафан танд муу юу?
Өндөр тунгаар сульфорафан хэрэглэвэл тайвшруулах үйлчилгээтэй (150–300 мг/кг-д), гипотерми (150–300 мг/кг), хөдөлгөөний зохицуулалт алдагдах (200-д) –300 мг/кг), араг ясны булчингийн хүч буурах (250–300 мг/кг), нас баралт (200–300 мг/кг).
1 аяга брокколи нахиалдаг сульфорафан хэр их байдаг вэ?
1 аяга (91 гр) брокколи нахиалдаг: Уураг: 4.6. Нүүрс ус: 6.2 Г (3.6 эслэг)=2.6 цэвэр. Сульфорафан: 227.5 мг- хэдийгээр хэмжээ нь нахиалах үйл явц, ашигласан үрийн төрөл зэрэг олон хүчин зүйлээс хамаарч өөр өөр байж болно.
100гр брокколид хэр хэмжээний сульфорафан байдаг вэ?
“Бид царгасны хошууг цэцэгт байцааны нахиатай хамт туршихыг хүссэн” гэж Янака тайлбарлав, “Учир нь 100 грамм цэцэгт байцааны нахиалдаг 250 миллиграмм агуулагдахаас бусад тохиолдолд хоёр ургамлын химийн найрлага нь бараг ижил байдаг.сульфорафан глюкозинолат, харин царгасны нахиалдаг сульфорафан болон … агуулаагүй
Броколи дахь сульфорафаныг хэрхэн идэвхжүүлдэг вэ?
Түүхий брокколид агуулагдах глюкорафанин гэж нэрлэгддэг сульфорафан урьдал бодис нь зажлах юм уу жижиглэсэн үед фермент (мирозиназа)-тай холилддог. Хэрэв хангалттай хугацаа өгсөн бол - хэзээ гэх мэтХодоодны дээд хэсэгт хоол шингэхийг хүлээж суухад сульфорафан төрсөн.
Зөвлөмж болгож буй:
Хичнээн морьтой вэ?
найман Родинг тосгон байдаг нь тус улсын нийтлэг нэртэй хамгийн том бүлэг юм. Тэд VI зуунд нэг Хрота болон түүний овог Хродинга нар Темза мөрнийг өгсөж, түүний цутгал голын дагуу шинэ гэр хайж байх үед Саксоны довтолгооноос үүдэлтэй. Хэдэн Родинг?
Их мастерын хувьд хичнээн баатарлаг хүн бэ?
Шинэ зэрэглэл - Шилдэг 1000 баатарлаг тоглогч одоо "Грандмастер"-д дэвших болно. Их мастерт ямар их баатар хэрэгтэй вэ? Дүрэм: серверийн зөвхөн шилдэг 300 тоглогч өвөөгийн мастер цолыг авна. Чөлөөт галд их мастер авах хамгийн сайн арга бол улирлын эхэн үед цол ахиулах явдал юм.
Цагаан эвэрт хирс хичнээн үлдсэн бэ?
Одоо дэлхий дээр зөвхөн хоёрхон хойд цагаан хирс л үлджээ: Нажин хэмээх эмэгтэй 1989 онд олзлогдон төрсөн. 2020 онд хэдэн цагаан хирс үлдэх вэ? Дэлхий дээр зөвхөн хоёрхон хойд цагаан хирс үлдсэн ба хоёулаа эмэгтэй. Гэсэн хэдий ч бид тэдний удам угсааг авч үлдэх итгэл найдвар хэвээр байна.
Ногоон элсэнд ямар хэмжээний ус хэрэглэдэг вэ?
8. Ногоон элсэнд ямар хэмжээний ус хэрэглэдэг вэ? Тайлбар: Ногоон элсэнд 15%-аас 30%-ийн хувийн найрлагад шаардагдах шаврын хэмжээ байдаг. Усны хэмжээ нь найрлагын хувьд 5% орчим байна. Байгалийн элсэн дэх усны найрлага хэдэн хувьтай байдаг вэ?
Өдөрт хэр хэмжээний анар жимсний шүүс уух вэ?
Сүүлийн үеийн судалгаагаар өдөр бүр хоёр унц анар жимсний шүүс уух нь цусны даралтыг бууруулж, холестеролыг сайжруулж, артерийн судаснуудын товрууг цэвэрлэдэг болохыг харуулжээ. Таны зүрх. Судалгаагаар анар жимсний шүүсийг зүрхний эрүүл хооллолтонд оруулах "
