2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Хэрвээ та мөр, хүзүү, нурууны дээд булчингуудын хүч чадлыг нэмэгдүүлэхийг хүсэж байгаа бол эсвэл биеийн байрлалаа сайжруулахыг хүсэж байгаа бол дасгалын дасгалдаа мөрөн дээрээ мөрөө хавчихыг нэмж бодоорой. трапецын булчингаа хүчирхэгжүүлснээр хүзүү болон нурууны дээд хэсгийг тогтворжуулж, хүзүү болон мөрний булчингийн ачааллыг багасгахад тусална.
Мөрөө хавчих нь хүзүүг бүдүүрдэг үү?
Ямар дасгалууд таны хүзүүг ажиллуулдаг вэ? … Цорын ганц үл хамаарах зүйл бол зарим өргөлтүүд, тухайлбал, үхэх, мөрөө хавчих, дээшээ шахах, хажуу тийш өргөх зэрэг нь таны хүзүүний ёроолд байрлах хавхыг сургадаг. Том хавх барих нь таны дээд биеийг илүү булчинлаг харагдуулах болно, гэхдээ хүзүүг чинь зузаан болгохгүй.
Хавх хүзүүнд ажилладаг уу?
Трапецын дээд хэсэг нь нуруу, хүзүүний дээд хэсэгт байрлах том трапецын булчингийн гурван хэсгийн нэгийг бүрдүүлдэг ба толгойн ёроолоос эгэм хүртэл үргэлжилдэг. Дээд хавх нь дунд ба доод хавх-тай ажиллаж, мөрний ясыг тогтворжуулж, нурууг дээш эргүүлэх, мөрөө хавчихад тусалдаг.
Мөрөө хавчих нь ямар булчинг хөгжүүлдэг вэ?
Мөр мөрөө хавчих нь голчлон дээд трапецын булчин-д чиглэгддэг бөгөөд та мөн дунд трапец, өргөлтийн скапуля, босгох нуруу зэрэг синергетик болон тогтворжуулах булчингуудыг цохиж байна.
Мөрөө хавчих нь илүү том мөрөө өгдөг үү?
Өргөн мөртэй болохын тулд та урд, хажуу, хойд гурвалжин булчингаа хөгжүүлэх хэрэгтэйтрапецын булчин шиг. Хавхыг цохих тухайд мөрөө хавчих нь таны хамгийн сайн найз юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Мөрөө хавчих гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?
Мөрөө хавчих нь хоёр мөрөө дээш өргөх хөдөлгөөн бөгөөд хувь хүн ямар нэгэн зүйлд хайхрамжгүй ханддаг эсвэл асуултын хариуг мэдэхгүй байгаагийн илэрхийлэл юм. Мөрөө хавчих нь бэлгэ тэмдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн тодорхой соёлын үгсийн санг нэгтгэдэг бөгөөд үгийн оронд хэрэглэж болно.
Атлас мөрөө хавчих нь хэрхэн төгсдөг вэ?
Эцэст нь довтлогчид түүнийг аврахаар ирдэг. Дагнигийн хамт Франциско, Риарден нар Галт олзлогдсон Улсын шинжлэх ухааны хүрээлэнгийн талбай руудовтлов. Тэд зарим хамгаалагчдыг алж, заримыг нь чадваргүй болгож, Галтыг суллаж, хөндий рүү буцдаг.
Бат файлыг хэрхэн автоматаар ажиллуулах вэ?
Windows 8 болон 10 хэрэглэгчдэд ачаалах үед багц файлыг ажиллуулах Багц файлын товчлол үүсгэнэ үү. Товчлол үүсгэсний дараа файл дээр хулганы баруун товчийг дараад Cut-г сонгоно уу. Эхлэх товчийг дараад Run гэж бичээд enter дарна уу. Би Windows 10 дээр багц файлыг хэрхэн автоматаар ажиллуулах вэ?
Яагаад мөрөө хавчих хэрэггүй гэж?
Харамсалтай нь зөвхөн мөрөө хавчиж хавхыг сургах нь зөвхөн хажуу тийшээ өргөхөд мөрөө сургахтай адил утга учиртай. Энэ нь таныг үе мөчний гэмтэл, хязгаарлагдмал хүч нэмэгдэх, булчингийн дутуу хөгжил зэрэгт хүргэх тул хэн ч үүнийг хийхгүй. Мөрөө хавчих нь үнэхээр юу ч хийдэг үү?
Хүчтэй мөрөө хавчих гэж юу вэ?
Хүчтэй мөрөө хавчуулах арга: 1-р алхам: Хөлөө мөрний өргөнөөр зайлуулж зогсоод штанг өргөөд бэлхүүсээрээ барина. Алхам 2: Бэлхүүсээ бага зэрэг бөхийлгөж, босоод босоод мөрөө хавчина. Алхам 3: Мөрөө буцааж доошлуул. Энэ нь нэг давталт дуусна.
