Хэрвээ та мөр, хүзүү, нурууны дээд булчингуудын хүч чадлыг нэмэгдүүлэхийг хүсэж байгаа бол эсвэл биеийн байрлалаа сайжруулахыг хүсэж байгаа бол дасгалын дасгалдаа мөрөн дээрээ мөрөө хавчихыг нэмж бодоорой. трапецын булчингаа хүчирхэгжүүлснээр хүзүү болон нурууны дээд хэсгийг тогтворжуулж, хүзүү болон мөрний булчингийн ачааллыг багасгахад тусална.
Мөрөө хавчих нь хүзүүг бүдүүрдэг үү?
Ямар дасгалууд таны хүзүүг ажиллуулдаг вэ? … Цорын ганц үл хамаарах зүйл бол зарим өргөлтүүд, тухайлбал, үхэх, мөрөө хавчих, дээшээ шахах, хажуу тийш өргөх зэрэг нь таны хүзүүний ёроолд байрлах хавхыг сургадаг. Том хавх барих нь таны дээд биеийг илүү булчинлаг харагдуулах болно, гэхдээ хүзүүг чинь зузаан болгохгүй.
Хавх хүзүүнд ажилладаг уу?
Трапецын дээд хэсэг нь нуруу, хүзүүний дээд хэсэгт байрлах том трапецын булчингийн гурван хэсгийн нэгийг бүрдүүлдэг ба толгойн ёроолоос эгэм хүртэл үргэлжилдэг. Дээд хавх нь дунд ба доод хавх-тай ажиллаж, мөрний ясыг тогтворжуулж, нурууг дээш эргүүлэх, мөрөө хавчихад тусалдаг.
Мөрөө хавчих нь ямар булчинг хөгжүүлдэг вэ?
Мөр мөрөө хавчих нь голчлон дээд трапецын булчин-д чиглэгддэг бөгөөд та мөн дунд трапец, өргөлтийн скапуля, босгох нуруу зэрэг синергетик болон тогтворжуулах булчингуудыг цохиж байна.
Мөрөө хавчих нь илүү том мөрөө өгдөг үү?
Өргөн мөртэй болохын тулд та урд, хажуу, хойд гурвалжин булчингаа хөгжүүлэх хэрэгтэйтрапецын булчин шиг. Хавхыг цохих тухайд мөрөө хавчих нь таны хамгийн сайн найз юм.
