2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Хүчтэй мөрөө хавчуулах арга: 1-р алхам: Хөлөө мөрний өргөнөөр зайлуулж зогсоод штанг өргөөд бэлхүүсээрээ барина. Алхам 2: Бэлхүүсээ бага зэрэг бөхийлгөж, босоод босоод мөрөө хавчина. Алхам 3: Мөрөө буцааж доошлуул. Энэ нь нэг давталт дуусна.
Хүчтэй мөрөө хавчих нь сайн уу?
Хүчтэй мөрөө хавчихыг мөн дүүжлүүрээс бага татах буюу Олимпийн өргөлтийн нэр томъёогоор "цэвэр сунгалтаас дүүжлүүр" гэж нэрлэдэг. Та үүнийг юу гэж нэрлэх нь хамаагүй, энэ бол дээд урхигаа бий болгох маш үр дүнтэй хөдөлгөөн юм. … Хэдий хатуу мөрөө хавчихтай харьцуулахад та илүү их жин барьж байгаа ч энэ нь илүү аюулгүй хөдөлгөөн юм.
Мөрөө хавчих нь ямар булчинг ажиллуулдаг вэ?
Мөр мөрөө хавчиж буй гол булчингууд нь трапециус юм. Эдгээр булчингууд нь таны хүзүүний хоёр талд байрладаг. Тэд таны мөрний ир, нуруу, хүзүүний хөдөлгөөнийг хянадаг.
Мөрөө хавчих нь юу хийдэг вэ?
Дамббелл хоёрдогч мөрөө хавчдаг таны шуу болон хэвлийн гол булчингуудыг татна. Таны шууны brachioradialis булчин нь дамббеллүүдийг бэхлэхийн тулд идэвхжиж, шууны хүчийг сайжруулдаг. Жингээ өргөх үед таны гол хэсэг идэвхжиж, биеийн дээд хэсгийг тогтворжуулна.
Мөрөө хавчдаг машин гэж юу вэ?
Мөрөө хавчуулах машин нь трапецын булчинг бэхжүүлэхэд ашигладаг штангаар мөрөө хавчихын нэг хувилбар юм. Нэг нь машин мөрөө хавчих арга болгон ашиглах болнохавхыг тусгаарлахад анхаарлаа хандуулах. Хөдөлгөөний тогтсон хэв маягийн ачаар хүн зарим булчингийн бүлгийг машин ашиглан илүү сайн тусгаарлаж чадна.
Зөвлөмж болгож буй:
Мөрөө хавчих гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?
Мөрөө хавчих нь хоёр мөрөө дээш өргөх хөдөлгөөн бөгөөд хувь хүн ямар нэгэн зүйлд хайхрамжгүй ханддаг эсвэл асуултын хариуг мэдэхгүй байгаагийн илэрхийлэл юм. Мөрөө хавчих нь бэлгэ тэмдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн тодорхой соёлын үгсийн санг нэгтгэдэг бөгөөд үгийн оронд хэрэглэж болно.
Атлас мөрөө хавчих нь хэрхэн төгсдөг вэ?
Эцэст нь довтлогчид түүнийг аврахаар ирдэг. Дагнигийн хамт Франциско, Риарден нар Галт олзлогдсон Улсын шинжлэх ухааны хүрээлэнгийн талбай руудовтлов. Тэд зарим хамгаалагчдыг алж, заримыг нь чадваргүй болгож, Галтыг суллаж, хөндий рүү буцдаг.
Эрч хүчтэй, эрч хүчтэй хоёрын ялгаа юу вэ?
Үйл үгийн хувьд эрч хүч өгөх, эрч хүч өгөх хоёрын ялгаа нь эрч хүч өгөх нь эрч хүч өгөх, эрч хүчтэй болгох нь (фунт) нь хүч чадал эсвэл эрч хүчийг бууруулах; сулруулах. Enervates гэдэг үг ямар утгатай вэ? 1: -ийн сэтгэцийн болон ёс суртахууны эрч хүчийг бууруулна.
Мөрөө хавчих нь хүзүүгээ ажиллуулах уу?
Хэрвээ та мөр, хүзүү, нурууны дээд булчингуудын хүч чадлыг нэмэгдүүлэхийг хүсэж байгаа бол эсвэл биеийн байрлалаа сайжруулахыг хүсэж байгаа бол дасгалын дасгалдаа мөрөн дээрээ мөрөө хавчихыг нэмж бодоорой. трапецын булчингаа хүчирхэгжүүлснээр хүзүү болон нурууны дээд хэсгийг тогтворжуулж, хүзүү болон мөрний булчингийн ачааллыг багасгахад тусална.
Яагаад мөрөө хавчих хэрэггүй гэж?
Харамсалтай нь зөвхөн мөрөө хавчиж хавхыг сургах нь зөвхөн хажуу тийшээ өргөхөд мөрөө сургахтай адил утга учиртай. Энэ нь таныг үе мөчний гэмтэл, хязгаарлагдмал хүч нэмэгдэх, булчингийн дутуу хөгжил зэрэгт хүргэх тул хэн ч үүнийг хийхгүй. Мөрөө хавчих нь үнэхээр юу ч хийдэг үү?
