Тэсвэртэй байх гэдэг нь амьдралын зовлон бэрхшээл, бүтэлгүйтэлд дасан зохицож чаддаг байх гэсэн үг. … Хэрэв танд тэсвэр тэвчээр дутагдвал асуудалд анхаарлаа хандуулж, золиос болсон мэт сэтгэгдэл төрж, дарамтанд орох эсвэл мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх гэх мэт эрүүл бус даван туулах механизмд хандаж болзошгүй.
Дасан зохицох чадвар яагаад асуудалтай байдаг вэ?
Тэсвэртэй байх нь өнөөдөр зовлонгийн үед хүлээгдэж буй бөгөөд стандарт хариу үйлдэл болсон, үүнд хүрч чадахгүй байгаа нь бидэнд ямар нэг зүйл буруу байна гэсэн үг. Та далайд сэлж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. … Үнэндээ та цаг хугацаа өнгөрөхөд далайд амьд үлдэх чадвартаа бага зэрэг итгэлтэй болж магадгүй юм.
Тэсвэртэй байдал хүний амьдралд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Тэсвэртэй байдал нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас чухал байдаг; Энэ нь бидэнд хэт их тохиолдох тохиолдлуудаас хамгаалах механизмыг боловсруулах боломжийг олгодог, хүнд хэцүү эсвэл стресстэй үед амьдралынхаа тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг ба мөн зарим сэтгэцийн хөгжлөөс биднийг хамгаалж чадна. эрүүл мэндийн хүндрэл, асуудал.
Тэсвэртэй байдал ямар нөлөөтэй вэ?
1A–H, тэсвэрлэх чадвар багатай хүмүүс ачаалал ихтэй, ачаалал багатай ажлын орчинд сэтгэл зүйн болон ажлын үр дүн муу байгааг мэдээлсэн. Дасан зохицох чадварын хамгийн мэдэгдэхүйц нөлөө нь тэсвэр хатуужил өндөр байх үед сэтгэл гутралд орох, ажилгүй болох, бүтээмжийн алдагдал 10%-аас 20%-иар буурах явдал юм.
Тэсвэртэй байх 5 чадвар юу вэ?
Стрессийг тэсвэрлэх таван үндсэн ур чадвар
- Өөрийгөө ухамсарлах.
- Анхаарал – уян хатан байдал, төвлөрлийн тогтвортой байдал.
- Санаа тавих (1) – физик.
- Санаа тавих (2) – сэтгэцийн.
- Эерэг сэтгэл хөдлөлийг олж авах, хадгалах.
