"Телемарк"-ын эргэлтэнд ээлжлэн нэг цана, дараа нь эргэх үед нөгөө нь урагшилна. Налууг уруудаж байхдаа (гэхдээ тийм ч бага биш) хэд хэдэн удаа эргэлдэх мэт зүйл. Цана нь орчин үеийн Telemark эргэлтэнд параллель, жинтэй, ирмэгтэй, уулын араатай зэрэгцээ эргэлттэй адил.
Тэмдэглэгээний эргэлт хэрхэн ажилладаг вэ?
Ерөнхийдөө телемаркийн цаначид уулын цаныг тусгайлан зохион бүтээсэн Нордикийн бэхэлгээтэй ашигладаг бөгөөд цанын гутлын зөвхөн хурууг цанаар гулгаж, “чөлөөт өсгий” үүсгэдэг. Телемарк эргэж, өвдгөөрөө бөхийлгөж, цанаар гулгах хүчтэй нумын хөдөлгөөн хийнэ.
Телемаркийн цанаар гулгах нь ямар хэрэг вэ?
Телемаркийн төхөөрөмж дээр цанаар гулгаж сурснаар таны цанаар гулгах ерөнхий чадвар сайжирна. Энэ нь цананыхаа голд буцаж бөхийх хандлагатай шинэ цаначдыг хүчлэн авч, тэнцвэр, авхаалж самбаагаа сайжруулдаг. Мөн гутал нь шинэ цаначдад илүү эвтэйхэн, алхахад хялбар байдаг.
Та яаж утсаар тэмдэглэдэг вэ?
Босоо, хөнгөн атлетик, авсаархан байрлалд байлгаж, гараа урдуураа, уналтын шугам руу чиглүүл. нэг хөдөлгөөнөөр телемаркийн байр сууриндаа ороорой. Өгсөж буй хөлөө хойш түлхэж, урд өвдгөө буулгаж болохгүй. Хайч шиг хөлөө нэгэн зэрэг хөдөлгөхөд анхаарлаа төвлөрүүл.
Цагаар гулгаж сурах нь хэр хэцүү вэ?
Телемаркийн цанаар гулгах хэцүү биш. Эсвэл ядаж сурах нь цанаар гулгахаас хэцүү биш юм. Сорилт нь техниктэй холбоотой. Telemark гэдэг нь хөдөлгөөн шиг тонгойх явдал юм.
