Бүтэн шөнө унтдаг гэдэг нь та шөнөжин унтдаггүй, харин ердийн унтдаг цагаа алгасахыг хэлдэг. … Үүний оронд бүхэл бүтэн шөнөжингөө сайн дураараа нойроо алгасах холбоотой байдаг. Тэд ихэвчлэн сургууль эсвэл ажлын эцсийн хугацаатай холбоотой байдаг. Шөнийн ээлжээр ажилладаг, өдрийн цагаар үүрэг хүлээдэг хүмүүс бүтэн шөнийн цагаар ажиллахаас өөр аргагүйд хүрч болзошгүй.
Бүтэн шөнөжингөө татна гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?
Бүтэн шөнийн цагаар зугаалах гэсэн үгийн тодорхойлолт
албан бус.: бүтэн шөнө нойргүй хонохын тулд Тэр шалгалтанд орохоор шөнөжин суусан.
Бүтэн шөнийн цагаар татахад таны биед юу тохиолддог вэ?
Шөнөжин унтах нь таны шаардлагатай нойроо хасдаг тул таны биеийн эрүүл мэндэд муу. Нойр дутуу, бүтэн хонох нь таны биеийн өвчин, халдварыг эсэргүүцэх чадварыг бууруулдаг. Чанар муутай, нойр дутуу унтах нь таны (3) эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг: Цусны даралт ихсэх.
Бүтэн шөнөөр зулгаах дүрэм юу вэ?
Хэрхэн шөнөжин сэрүүн байх вэ
- Гэрлээ асаана уу. …
- Өрөөний температурыг дунд зэрэг байлгаарай. …
- Элсэн чихэр хэрэглэхээ больж уураг, нүүрс ус идээрэй. …
- Бага зэрэг кофе, бас их ус уу. …
- Бохь зажил.
- Босоод хөдөл. …
- Үнэрт эмчилгээ хийж үзээрэй.
Бүтэн шөнөөр зулгаах нь таныг өндөр болгодог уу?
Бүтэн хонох нь эфори болон эрсдэлтэй зан авирыг бий болгодог.
