Аарцагны хазайлт нь Суудлын өвчинд сайн уу?

2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 02:58

Суудлын зовиурыг арилгахад зориулсан аарцагыг хазайлгах Аарцгийн хазайлтыг хэрэглэхэд хялбар тул нойр булчирхайн спондилолистезийн шинж тэмдэг илэрч буй өвчтөнүүдэд ихэвчлэн зөвлөдөг.

Аарцагны хазайлт нь суулт үүсгэдэг үү?

Аарцгийн урд талын хазайлттай адил, доод нуруу дотогшоо дотогшоо хазайдаг бол аарцагны арын хазайлт нь таны нуруунд их ачаалалтай өгдөг. Энэ нь яваандаа өгзөг, гуяны араар урсдаг sciatica гэх мэт бүх биеэр өвдөхөд хүргэдэг.

Суудлын мэдрэлийн өвчнөөр юу хийж болохгүй вэ?

11 Хэрэв та суулттай бол зайлсхийх хэрэгтэй зүйлс

1. Таны шөрмөсийг сунгах дасгал хийхээс зайлсхий. …
2. Далаахаас өмнө хүнд жин өргөхөөс зайлсхий. …
3. Зарим дасгалын машинаас зайлсхий. …
4. 20 минутаас дээш хугацаагаар суухаас зайлсхий. …
5. Хэвтээ амрахаас зайлсхий. …
6. Нуйрахаас зайлсхий. …
7. “Буруу” оффисын сандал дээр суухаас зайлсхий. …
8. Сээр нуруугаа мушгихаас зайлсхий.

Аарцагны хазайлт юунд сайн вэ?

Энэ дасгал нь хэвлийн булчинг хүчирхэгжүүлж, нурууны булчингуудыг сунгахад тусална. Хөлөө нугалж, хөлийнхөө хурууг урагш харуулан төвийг сахисан байрлалд нуруугаа шалан дээр хэвтүүлнэ.

Аарцгийн хазайлт нь нурууны өвдөлтөд сайн уу?

Эдгээр өөрчлөгддөг даралтын градиентууд нь хуримтлагдсан үрэвслийн үрэвсэлийг арилгахад тусалдаг.эксудат нь тухайн газраас гадагш гардаг. Гэхдээ аарцагны хазайлт нь нурууны өвдөлтийг намдаах хамгийн найдвартай бөгөөд үр дүнтэй дасгалуудын нэг байж болох ч хамгийн үр дүнтэй байхын тулд тэдгээрийг зөв хийх ёстой.

31 холбоотой асуулт олдсон

Аарцагны хазайлт хийхэд яагаад өвддөг вэ?

Үндсэн үнэ цэнэ нь утга учиртай; Хэрэв аарцагны бүс хэт их APT барьвал нурууны нурууны бүс хэт их лордоз (муруйлт) руу шилжинэ. Энэ нь нугасны бүтэц болон хүзүүний үений ачаалал өгч, өвдөлт үүсгэдэг.

Та аарцагны хазайлттай эсэхийг яаж мэдэх вэ?

Энэ энгийн тестийг хийхийн тулд хүмүүс:

1. Ширээн дээр хэвт. Хөл нь ширээнээс өвдөг дээрээ унжсан байх ёстой.
2. Нэг хөлөө цээж рүүгээ татан, өвдөг дээрээ бөхийлгөж, барина. Дараа нь нөгөө хөлөөрөө давтана.
3. Хэрэв аарцагны яс буруу байрлалтай бол хөлний арын хэсэг ширээнээс дээш өргөгдөнө.

Ус уух нь Суудлын өвчинд тусалж чадах уу?

А: Эрүүл амьдралын хэв маягийг сахих нь ховдолын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга юм. Тогтмол дасгал хийж, биеэ зөв барьж, зөв хооллож, их хэмжээний ус ууж, стрессээ аль болох багасгахыг хичээгээрэй.

Суудлын мэдрэл баруун эсвэл зүүн талд байна уу?

Мэдрэлийн таван үндэс нийлж баруун, зүүн суудлын мэдрэлийг үүсгэнэ. Биеийн хоёр тал дээр нэг судлын мэдрэл нь таны хонго, өгзөг, хөлөөр дамжиж, өвдөгний доор төгсдөг. Дараа нь Суудлын мэдрэл нь бусад мэдрэлүүд рүү салбарладаг бөгөөд энэ нь таны хөл, хөл рүү үргэлжилдэгхөлийн хуруу.

Суудлын мэдрэлийн өвчнийг эмчлэх хамгийн хурдан арга юу вэ?

Дулаан, мөсөөр солих эмчилгээ нь судлын мэдрэлийн өвдөлтийг нэн даруй тайвшруулна. Мөс нь үрэвслийг багасгахад тусалдаг бол дулаан нь өвдөлттэй хэсэгт цусны урсгалыг идэвхжүүлдэг (энэ нь эдгэрэлтийг хурдасгадаг). Дулаан, мөс нь ихэвчлэн суудлын мэдрэлийн эмгэгийг дагалддаг булчингийн өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.

Суудлын мэдрэлийн өвдөлтийг юу улам хүндрүүлдэг вэ?

Та ханиах, найтаах үед улам дордох ба удаан суух нь шинж тэмдгийг улам хүндрүүлнэ. Ихэвчлэн таны биеийн зөвхөн нэг тал нөлөөлдөг. Мөн зарим хүмүүсийн хөл, хөл нь мэдээ алдах, хорсох, булчин сулрах шинжтэй байдаг.

Спондилолистез нь суудлын мэдрэлийн үрэвсэлтэй адилхан уу?

Таны аль хэдийн мэдэж байгаачлан sciatica нь нурууны радикулопатийн шинж тэмдэг бөгөөд нугасны нэг хэсэг урагш гулсах үед аажмаар үүсдэг нугасны эмгэг юм. түүний доор байгаа нь.

Аарцаг хазайснаар ямар асуудал үүсдэг вэ?

Аарцагны яс хазайснаар шинж тэмдэг илэрч болно, үгүй ч байж болно. Шинж тэмдэг илэрвэл ихэвчлэн нурууны өвдөлт, түнхний өвдөлт, хөл өвдөх, алхалтын асуудал орно. Мөн хазайсан аарцаг нь SI үеийг цочроож, үрэвсэл үүсгэдэг.

Миний баруун ташаа яагаад зүүнээсээ өндөр байдаг вэ?

Тэгш бус хонго, дасгал болон бусад зүйлсийн тухай. Таны ташааны яс нь аарцагны нэг хэсэг юм. Таны ташаа тэгш бус, нэг ташаа нөгөөгөөсөө өндөр байвал таны аарцаг хазайсан байна байна. Үүнийг мөн аарцагны хажуугийн хазайлт гэж нэрлэдэг бөгөөд цөөн хэдэн зүйлээс л үүсдэг.

Арьсны эмч нар аарцагны эрхтэнд тусалж чадах уухазайх уу?

Хиропрактикийн тохируулга– Эмч эмч нар нуруу болон аарцагны буруу байрлалыг харах/мэдрэх зорилгоор сургагдсан. Тохируулга хийснээр таны сэргэлт эхлэх болно. Дасгал хийх - аарцагны урд хазайх гол шалтгаан нь удаан хугацаагаар суух явдал юм. Үүний эмчилгээ бол босоод дасгал хийх!

Таны ташаа тэгш бус байвал яах вэ?

Таны гуяны үйл ажиллагаа таны нуруу, биеийн байдал, ерөнхий биомеханикийн үйл ажиллагаанд хэр ойрхон нөлөөлдөгийг та гайхаж магадгүй. Таны ташааны бага зэрэг буруу байрлал нь ч гэсэн түнхний өвдөлт, нурууны өвдөлт, гэмтэл үүсгэж болно. Өвдөлт бараг ямар ч насныханд тохиолдож болно.

Та ташаа, аарцагаа яаж сунгадаг вэ?

Та түнхний нугалаа тайлахын тулд ийм сунгалтыг өдөр бүр хийж болно

1. Баруун өвдөг дээрээ өвдөглөнө.
2. Зүүн хөлөө шалан дээр зүүн өвдгөөрөө 90 градусын өнцгөөр тавь.
3. Ташаа урагш хөдөлгө. …
4. Байрлалаа 30 секунд барина уу.
5. Хөл тус бүрдээ 2-5 удаа давтаж, сунгалтаа нэмэгдүүлэхийг хичээ.

Суух үед Өвдөг нь ташаанаасаа өндөр байх ёстой юу?

Ширээний ард сууж байхдаа өвдөгөө ташаагаараа тэгшхэн байлгахыг зорь. Энэ нь танд Truumees-ийн хэлснээр "илүү төвийг сахисан нурууны байрлал"-ыг хадгалах боломжийг олгоно, ингэснээр таны нурууны булчингууд тийм ч их ажиллах шаардлагагүй болно.

Та түнхний нугалаа чангалахгүйгээр яаж суух вэ?

Сандалдаа босоо сууж баруун шагайгаа зүүн өвдгөөрөө давна. Баруун хөлөө бөхийлгөж, сунгалтыг мэдэртаны баруун өгзөг болон гадна ташаа. Хэрэв та сунгалт мэдрэхгүй бол бэлхүүсээрээ аажуухан урагш нугалж, баруун ташаа руу бөхий. 20-30 секунд бариад хажуу тийшээ сэл.

Ташаа засахын тулд яаж унтах вэ?

Хэрэв та хажуу тийшээ унтдаг бол өвдөгнийхөө завсар хатуу дэр таны дээд хөл таны нурууг татахаас сэргийлж, ташаанд болон нурууны ачааллыг бууруулна. Өвдөгөө цээжиндээ бага зэрэг татна. Толгойн дэр нь нурууг шулуун байлгах ёстой.