2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Хялбараар хэлбэл, кардио нь дасгал хийж байх хугацаанд зүрхний цохилтыг тогтмол нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг аливаа төрлийн дасгал юм. … Нөгөө талаас өндөр эрчимтэй интервалтай сургалт нь агааргүй дасгал агааргүй дасгал юм. Агааргүй дасгалын биохими нь гликолиз глюкозыг аденозин трифосфат (ATP) болгон хувиргадаг процессыг агуулдаг. эсийн урвалын эрчим хүчний үндсэн эх үүсвэр юм. Агааргүй дасгалын үед сүүн хүчлийн хэмжээ ихсэж, хурдан хуримтлагддаг. https://en.wikipedia.org › wiki › Анаэробик_дасгал
Анаэробик дасгал - Википедиа
загвар. HIIT ба кардиогийн тухай ярихад энэ нь хамгийн эхний гол ялгаа юм.
Кардио уу эсвэл HIIT уу?
HIIT нь илчлэгийг шатааж илүү сайн бөгөөд хүсээгүй килограммаа хаяхад тусалдаг. Хамгийн том шалтгаан нь агааргүй дасгалын хэлбэр юм. Энэ нь дасгал хийх явцад болон дараа нь кардио дасгалаас илүү их калори шатаадаг. … Энэ нь үндсэндээ таны бие өндөр эрчимтэй дасгал дууссанаас хойш хэдэн цагийн дараа калори шатааж байна гэсэн үг.
Жин хасахад кардио уу эсвэл HIIT илүү сайн уу?
HIIT бол богино хугацаанд жингээ хасах гайхалтай арга юм. Ихэнх хүмүүс 20 минутын HIIT дасгалд тогтмол дасгал хийснээс ижил тооны калори шатааж чаддаг. 45 минутын турш кардио эсвэл хүч чадлын дасгал. … Энэ нь булчингаас илүү өөх тосыг шатаахад тусалдаг. Энэ нь тогтмол кардионы үед тохиолдож болно.
HIIT нь кардио гэж тооцогддог уу?
HIIT дасгалууд нь зүрхний төвлөрсөн бөгөөд энэ нь зүрх, зүрх судасны эрүүл мэндэд тустай гэсэн үг. Тогтвортой хүчин чармайлт, зүрхний цохилтоор хийдэг уламжлалт кардио дасгалуудтай харьцуулахад HIIT нь маш олон давуу талтай (1): Аэробик болон агааргүй фитнессийг сайжруулдаг. Инсулины эсэргүүцлийг бууруулж, глюкозын тэсвэржилтийг сайжруулна.
Би кардио дасгалыг HIIT-ээр сольж болох уу?
HIIT нь кардио болон хүч чадлын дасгалын аль алиныг нь хослуулж чаддаг (энэ нь эсэргүүцлийн хамтлагт төгс тохирно). Таргалж, биеийн тамираа сайжруулж, нэгэн зэрэг хүч чадлыг нэмэгдүүлээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Овъёос болон түргэн овъёос хоёр ижил зүйл мөн үү?
Бүх хэлбэрийн овъёосны будаа нь овъёосны үр тарианаас гаралтай бөгөөд энэ нь бүхэлдээ, хугараагүй овъёосны үр тариа юм. Ердийн овъёосыг өнхрүүлсэн овъёос эсвэл хуучин овъёос гэж нэрлэдэг. … Энэ нь овъёосны өтгөн ширхэгийг үүсгэдэг. Түргэн овъёосыг хурдан чанаж бэлтгэдэг овъёосыг ижил журамтай давдаг, гэхдээ тэдгээрийг нимгэн ширхэгтэй болгохоос бусад тохиолдолд.
Антивенин болон антивеном хоёр ижил зүйл үү?
Антивенин: Могойн хор тарихад адуу, хонины цусанд үүсдэг эсрэгбие. Антивенин нь биед нэвтэрсэн могойн хорыг саармагжуулж ажилладаг. Мөн хорын эсрэг, могойн венийн, могойн хор гэж нэрлэдэг. Яагаад хорны эсрэг бодисыг антивенин гэж нэрлэдэг вэ?
Давталт болон анафора хоёр ижил үү?
Анафора ба давталтын хоорондох ялгаа Ерөнхий утгаараа анафора нь давталт юм. Гэсэн хэдий ч, анафора нь давтах зорилготойгоор өвөрмөц юм. … Анафорагийн хувьд дараалсан өгүүлбэр, өгүүлбэр, өгүүлбэрийн эхэнд байгаа үг эсвэл хэллэгийг давтдаг. Анафора ба давталт гэж юу вэ?
Ижил хүйстэн болон эсрэг тэсрэг байдал ижил үү?
Регрессийн загварын алдааны нэр томъёоны хэлбэлзэл тогтмол байх үед Хомоскедастик байдал үүсдэг. … Үүний эсрэгээр, алдааны нэр томъёоны хэлбэлзэл тогтмол биш үед гетероскедастик үүсдэг. Гетероскедастик гэж юу гэсэн үг вэ? Статистиктай холбоотой гетероскедастик (бас гетероскедастик) нь тодорхой түүвэр дэх хамгийн багадаа нэг бие даасан хувьсагчийн доторх алдааны хэлбэлзэл буюу тархалтын хамаарлыг хэлнэ.
Маник сэтгэл гутрал болон хоёр туйлт хоёр ижил зүйл үү?
Хоёр туйлт эмгэг, урьд нь маник сэтгэл гутрал гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь сэтгэл хөдлөлийн огцом өөрчлөлт (мани эсвэл гипомани гипомани) зэрэг сэтгэлийн огцом өөрчлөлтийг үүсгэдэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэг юм. сэтгэл санааны тогтворжуулагчийн жишээнд литий (Литобид), вальпро хүчил (депакене), дивалпроекс натри (депакоте), карбамазепин (тегретол, экетро болон бусад) болон ламотригин орно.
