2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Гүйлтийн эхний жил эсвэл хоёр жилдээ эхлэн суралцаж буй, хэт ачаалалтай гэмтлийн түүхтэй (эсвэл айдастай) бэртэлд өртөмтгий гүйгчдэд би ерөнхийдөө долоо хоногт таван гүйлт хийхийг зөвлөж байна. ахмад гүйгчид. Залуу, ахисан, тэсвэр хатуужилтай гүйгчид зургаан өдрийн турш (эсвэл дасгалжуулагчийн төлөвлөж байгаа бол долоон өдөр) зорилго тавих ёстой.
Долоо хоногт 5 эсвэл 6 өдөр гүйх нь дээр үү?
Долоо хоногт 5–6 өдөр гүйх нь хамгийн тохиромжтой. Таны бие ямар нэг зүйл хийх тусам илүү сайн болдог. Долоо хоногт хялбар зайнаас эхэлж, дор хаяж 4 долоо хоног давтана. Хэрэв та хүсвэл ижил зайг илүү удаан давтаж БОЛНО.
Та долоо хоногт хэдэн өдөр гүйх ёстой вэ?
Таны ойролцоо гүйх арга хэмжээ
Анхан сурагчдад зориулж ихэнх мэргэжилтнүүд долоо хоногт 3-4 өдөр гүйхийг зөвлөж байна. Хэрэв та хэсэг хугацаанд гүйж байгаа бөгөөд өөрийгөө хэрхэн хурдлахаа мэддэг бол долоо хоногийн таван өдөр хүртэл энэ тоог нэмэгдүүлэх боломжтой.
5 өдөр дараалан гүйхэд зүгээр үү?
Амрах, сэргэх өдрүүдийг ашиглах нь
Түүнээс гадна та ухаалаг төлөвлөгөөний дагуу ажилладаг туршлагатай гүйгч биш л бол хоёр өдөр дараалан илүү их хичээл зүтгэл гаргах ёсгүй. Тиймээс, хэрэв та долоо хоногт таван өдөр гүйж байгаа бол гурван удаа сэргээх гүйлт байх ёстой. Хэрэв та долоо хоногт зургаан өдөр гүйж байгаа бол гурав, дөрөв нь сэргээх гүйлт байх ёстой.
Би 30 минутын дотор хэр хол гүйх ёстой вэ?
Анхан гүйгч долоо хоногт 2-4 гүйлтээр 20-30 минут (эсвэл ойролцоогоор 2-4 миль) гүйлтээр эхлэх ёстой. Та 10 хувийн дүрмийн талаар сонссон байж магадгүй, гэхдээ мильээ нэмэгдүүлэх хамгийн сайн арга бол хоёр дахь долоо хоног тутамд илүү их гүйх явдал юм. Энэ нь таны биеийг шинэ хоббидоо дасан зохицоход тань туслах бөгөөд ингэснээр та бэртэхгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Зургаа дахь долоо хоногийн харь гарагийн олдворууд хаана байна?
Та 6 дахь долоо хоногийн харь гарагийн олдворуудыг олох боломжтой: Локкигийн гэрэлт цамхагийн урд амбаарт . Steamy Stacks-ийн урд талын харь гарагийн моддын дунд . Корни цогцолборын баруун талд өвс дүүрэн жижиг амбаарт. Энэ долоо хоногт харь гарагийн олдворууд хаана байна?
Гүйж байна уу эсвэл гүйж байна уу?
run үйл үгийн хэрэглээ. Үгийн хэлбэрүүд: runs, гүйлт, ranlanguage тэмдэглэл: Ажиллах хэлбэр нь одоо цагт хэрэглэгддэг ба үйл үгийн өнгөрсөн цаг мөн. … Хэн нэгэн уралдаанд гүйхдээ бусад хүмүүстэй өрсөлддөг. Та гүйлтийг хэрхэн ашигладаг вэ?
Долоо хоногийн уртыг зураасаар бичих үү?
Энд зураас хэрэгтэй, "урт" гэдэг нь өөрөө зогсохгүй, "долоо хоног" (эсвэл сар, жил гэх мэт) -тэй хослуулж дан (эсвэл нийлмэл) үйл үг. Энэ нь "хоёр суудалтай", "нөхөрсөг харагдах" гэх мэт нийлмэл тэмдэгтийн дүрэмтэй төстэй.
Бямба гараг үргэлж долоо хоногийн долоо дахь өдөр байсан уу?
Олон улсын ISO 8601 стандарт нь Бямба гараг өдрийг долоо хоногийн зургаа дахь өдөр гэж тогтоосон. … Үүний үр дүнд олон хүн ISO 8601 стандартаас татгалзаж, Бямба гарагийг долоо дахь өдрөө үргэлжлүүлэн ашиглаж байна. Бямба гаригийг долоо хоногийн долоо дахь өдөр гэж үздэг үү?
Долоо хоногт нэг удаа хангалттай гүйж чадах уу?
Долоо хоногт нэг удаа ч гэсэн удаан гүйлт хийх нь эрт нас барах магадлалыг мэдэгдэхүйц бууруулахад хангалттай гэдгийг судалгаагаар тогтоожээ. Илүү олон удаа гарч ирдэг, урт гүйлтэд илүү хурдан гүйдэг гүйгчид долоо хоногт нэг удаа зөөлөн замд гарсан гүйгчдээс илүү эрсдэлээ бууруулдаггүй.
