2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Энэ нь таны санаанд нийцэхгүй мэт санагдаж болох ч чихрийн нишингийн шүүс уух нь жирэмсэн эхчүүдэд үнэхээр сайхан байдаг. Чихрийн нишингийн ургамал нь чухал амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг. Энэ нь A, V1, B2, B3, B5, B5, витамин С-тэй. Чихэр нь магни, кальци, төмөр агуулдаг.
Бид өдөр бүр чихрийн нишингийн шүүс уувал юу болох вэ?
Зүрхний өвчлөлөөс сэргийлнэ: Эрүүл бус буюу холестерин, триглицеридын түвшинг бууруулахад тусалдаг тул зүрхний өвчин, цус харвалтаас сэргийлнэ. Жин хасахад тусалдаг: Чихрийн нишингийн шүүс нь бие дэх муу холестерины хэмжээг бууруулж, байгалийн сахар агуулдаг тул жингээ хасахад тусалдаг.
Жирэмсэн үедээ ямар шүүс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй вэ?
Жүржийн шүүс нь цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг кали агуулсан байдаг. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн үед жүржийн шүүс эсвэл бусад төрлийн түүхий эсвэл шинэхэн шахсан жимсний шүүс хэрэглэхээс зайлсхий, учир нь эдгээр нь аюултай байж болзошгүй.
Жирэмсэн үед аль жүүс илүү тохиромжтой вэ?
Анар жимсний шүүсээс гадна жирэмсэн эх, урагт маш их ашиг тустай, сайн тэжээл өгөх жимсний шүүсийг энд оруулав
- Алимны шүүс. …
- Авокадогийн шүүс. …
- Луувангийн шүүс. …
- Канталупын шүүс. …
- Анар жимсний шүүс. …
- Жүржийн шүүс. …
- Лийрийн шүүс. …
- Улаан лоолийн шүүс.
Чихрийн шүүс хортой юу?
Чихрийн шүүсний гаж нөлөө
шүүс нь шим тэжээлээр дүүрэн байдаг тул тодорхой гаж нөлөө үзүүлдэг. Чихрийн нишингийн найрлагад агуулагдах поликосанол нь нойргүйдэл, ходоод хямрах, толгой эргэх, толгой өвдөх, жин хасах зэрэгт хүргэдэг (хэт их хэрэглэвэл). Мөн цус нимгэрч, цусан дахь холестерины түвшинд нөлөөлдөг.
Зөвлөмж болгож буй:
Жирэмсэн үед цагаан ялгадас гарах нь сайн уу, муу юу?
Энэ бол туйлын хэвийн. Сарын тэмдэг ирэх ойртох тусам шүүрэл нь өтгөн, тунгалаг болдог. Энэхүү сүүн цагаан ялгадас нь жирэмсэн болсны шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Жирэмсний эхний үе шатанд зарим хүмүүс нимгэн, сүүн цагаан ялгадас ялгаруулдаг.
Жирэмсэн үед зайрмаг сайн уу?
Жирэмсэн (болон жирэмслээгүй) хүмүүс зайрмагны гол хоол биш харин амттан болгон идэх нь хамгийн тохиромжтой. Учир нь ихэнх зайрмаг нь элсэн чихэр, илчлэг ихтэй байдаг. Хэт их чихэрлэг, илчлэг ихтэй амттан идэх нь хэний ч эрүүл мэндэд тустай биш.
Жирэмсэн үед лийр сайн уу, муу юу?
Лийр нь жирэмсэн үед идэхэд хамгийн тохиромжтой хүнсний нэг юм гэж тэргүүлэх хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Лили Соутер тайлбарлахдаа: "Лийр нь илчлэг багатай, тэжээллэг чанар сайтай байдаг. эрүүл жирэмслэлтийг хөгжүүлэхийн тулд. Жирэмсэн үедээ ямар жимснээс татгалзах ёстой вэ?
Жирэмсэн үед гашуун хулуу сайн уу?
Гашуун гуа нь хүүхэд, жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд аюулгүй биш. Харилцаа холбоо. Хэрэв та ямар нэгэн эм тогтмол хэрэглэдэг бол гашуун амтат гуа хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай. Тэд чихрийн шижин болон бусад өвчний эсрэг эмтэй харьцаж болно.
Та нишингийн тавилга будаж чадах уу?
Шүршигч будаг нь нишингийн цэцэрлэгийн тавилга дээр хамгийн сайн тохирдог. Тавилгадаа жигд, жигд, гөлгөр өнгөлгөө өгөхийн тулд шүршигч будаг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Та нишингийн тавилгын өнгийг өөрчилж чадах уу? Ядарсан, хуучирсан нишингийн эсвэл нишингийн цэцэрлэгт хүрээлэнгийн тавилгыг будаарай Хамгийн нишингийн болон нишингэ зэрэг байгалийн материалаар хийсэн консерваторын тавилгыг будаж болно Хэрэв та сэргээх шаардлагатай бол Хуучин тавилга бол хамгийн тохиромж
