Таны ор зөвхөн унтахад зориулагдсан ариун газар байх ёстой. … "Шөнө унтсаны дараа сэрэнгүүтээ орноосоо босох хэрэгтэй. Хэрэв та орондоо сэрүүн хэвтэх юм бол таны тархи сэрүүн байх нь орондоо байгаатай холбогддог" гэжээ. Калифорнийн Беркли их сургуулийн профессор Мэттью Уолкерт.
Шууд орноосоо боссон нь дээр үү?
орноосоо хурдан боссоноор та буцаж унтахын оронд өдрийг эхлүүлэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Орныхоо хажууд сэрүүлэгтэй байх нь хойшлуулах товчийг дарж, удаан унтахад хялбар болгодог. Нэгэнт орноосоо боссоны дараа босож, өдрийг өнгөрөөх нь ихэвчлэн хялбар байдаг.
Шууд орноосоо үсрэх нь муу юу?
Чи өдөртэй нүүр тулахад бэлэн орноосоо үсэрнэ. Асуудал нь Та нурууны булчингаасаа хэт их ачаалалтай байж болох юм, нэг газар удаан амарсанаас болж ихэвчлэн хөшиж байгаа булчингууд гэж MBA, DC, Роберт Д. Оексман хэлэв. нойр болон хиропрактикийн мэргэжилтэн, Sleep to Live хүрээлэнгийн захирал.
Сэрсэн даруйдаа орноосоо босох сайхан юу?
Таны ор хичнээн тухтай байсан ч босохдоо унтлагын өрөөнөөсөө гарах нь хамгийн зөв. Унтлагын өрөөгөө унтдаг газар шиг тархи тань холбохыг хүсч байна. "Хэрэв чи сэрүүн байгаа бөгөөд үүнийг мэдэж байгаа бол орноосоо гарсан байна" гэж Перлис хэлэв. Нойрмоглож болзошгүй тайвшруулах зүйл хий.
Сэрсэн даруйдаа яах ёстой вэ?
Эрүүл байхын тулд сэрсний дараа хийх 9 зүйл
- Ус уугаарай. Намайг сэрэхэд хамгийн түрүүнд нэг аяга ус гарч ирдэг. …
- Дасгал. …
- Хуваарь шалгах. …
- Ялгалах. …
- Шүршүүр. …
- Мэдээ шалгах. …
- Өглөөний цайгаа уу. …
- Тэврэх.
