Жерте Пикота интоор бол энэ зун идэх супер хоол юм. Тэд эрүүл мэндийн олон ашиг тустай бөгөөд энэ нь тэднийг илүү дур булаам болгодог. Эдгээр жимсний эрдэнэс нь 8 төрлийн витамин, кальци, магни, фосфор, калигаар дүүрэн байдаг. Тэд мөн ясыг хүчтэй, арьсыг эрч хүчтэй байлгахын тулд их хэмжээний антиоксидант агуулдаг.
Пикота интоор болон энгийн интоор хоёр юугаараа ялгаатай вэ?
Пикота интоор ньтүүж авахдаа ишнээсээ салдаг тул "ишгүй" эсвэл "ишгүй" интоор гэж нэрлэдэг. "Пикота" гэдэг нэр томьёо нь "оргил" гэсэн утгатай – энэ нь интоорын төгсгөлд бага зэрэг оргилтой хэлбэрийг илэрхийлдэг.
Аль интоор хамгийн эрүүл вэ?
Тарт интоор нь эслэг, кали, бета каротин, антиоксидантаар баялаг эрүүл жимс юм. Хатаасан интоорын дөрөвний нэг аяга нь эслэгийн хэрэгцээний 15 хувийг эзэлдэг. Мөн интоор нь кали, кальци, төмөр, магни, А, С, В6, Е витамин, фолийн хүчил агуулдаг. Тарт интоор нь бараг өөх тосгүй, натригүй.
Өдөр бүр интоор идэх нь зөв үү?
Интоор нь антиоксидантаар баялаг. Эдгээр нь таны биед өдөр тутмын эд эсийн гэмтэлтэй тэмцэхэд тусалдаг байгалийн химийн бодис юм. Хямрал нь хэвийн бодисын солилцоо, үрэвсэл, дасгал хөдөлгөөн, тамхи татах, бохирдол, цацраг туяа зэргээс үүдэлтэй байж болно. Зарим судалгаанаас харахад чихэрлэг интоор болон жигнэмэг хоёулаа үүнийг багасгахад тусалдаггэмтэл.
Хатаасан интоор жин хасахад тустай юу?
Жингийн менежмент
Жингээ хасах гэж байгаа хүмүүс хатаасан интоорын талаар цөөн хэдэн зүйлийг анхаарч үзэхийг хүсдэг. хатаасан интоор агуулагдах эслэгээс үл хамаарандүүргэгчтэй нь мэдэгддэггүй. Энэ нь хэт их идэхэд амархан гэсэн үг. Ингэснээр хэт их калори зарцуулагдана.
