2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Донтолтоос эрт ангижрахын тулд өөрийгөө хүндлэх хүндлэлийг бий болгох нь удаан боловч өндөр үр өгөөжтэй үйл явц байж болно. Энэ нь өөртөө итгэлтэй байдал, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх, сүнслэг байдал, бодит байдал, анхаарлаа төвлөрүүлэх, уучлах, бусдыг хүндлэх, даруу байх зэрэг элементүүдийг нэгтгэдэг.
Өөрийгөө хүндлэхгүй байх шалтгаан юу вэ?
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах олон шалтгаануудын зарим нь: Эцэг эх (эсвэл багш зэрэг чухал хүмүүс) маш их шүүмжлэлтэй ханддаг байсан аз жаргалгүй хүүхэд нас. Сургуульдаа сурлагын амжилт муу байгаа нь өөртөө итгэх итгэлгүй болдог. Харилцаа холбоо тасрах эсвэл санхүүгийн асуудал гэх мэт байнгын стресстэй үйл явдал.
Өөрийгөө хүндлэхийн шинж юу вэ?
Эрүүл өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэй бол та:
- Өөрийн хэрэгцээ, санал бодлоо илэрхийлэхдээ тууштай.
- Шийдвэр гаргах чадвартаа итгэлтэй байна.
- Аюулгүй, шударга харилцаа тогтоох чадвартай бөгөөд эрүүл бус харилцаанд үлдэх магадлал бага.
- Бодит хүлээлттэй, өөрийгөө болон бусдыг хэт шүүмжлэх магадлал бага.
Өөрийгөө хүндлэх жишээ гэж юу вэ?
Өөрийгөө хүндлэх гэдэг нь өөрийгөө хүндэлж, өөрийгөө сайн, сайнаар хандах нь зохистой гэдэгт итгэхийг хэлнэ. Өөрийгөө хүндлэхийн нэг жишээ бол өөртэйгөө зөв харьцах ёстойгоо мэдэж байх үед, үүний үр дүнд бусад хүмүүс танд худал хэлэх, тантай шударга бус хандахыг тэвчихгүй байх явдал юм.
Өөрийгөө хүндлэхгүй гэдгээ яаж мэдэх вэ?
Өөрийгөө үнэлдэггүйн шинж
- Итгэл муутай. Өөртөө итгэх итгэл багатай хүмүүс өөртөө итгэх итгэл багатай байдаг ба эсрэгээрээ. …
- Хяналт дутмаг. …
- Нийгмийн сөрөг харьцуулалт. …
- Хэрэгтэй зүйлээ асуухад асуудал гардаг. …
- Санаа зоволт, өөртөө эргэлзэх. …
- Эерэг санал хүсэлтийг хүлээж авахад асуудал гарлаа. …
- Өөртөө сөрөг яриа. …
- Бүтэлгүйтэхээс айдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Амьтад өөрийгөө ухамсарлаж чадах уу?
Өөрийгөө танин мэдэх нь хүн төрөлхтний өвөрмөц шинж чанартай гэж үздэг ч шинэ судалгаагаар энэ нь амьтдын ертөнцөд урьд өмнө бодож байснаас илүү түгээмэл байж болохыг харуулж байна. Үнэн хэрэгтээ, хийсэн үйлдлийнхээ ирээдүйн үр дүнг төсөөлөх чадвартай аливаа амьтан өөрийгөө гэсэн анхдагч мэдрэмжтэй байх ёстой гэж судалгаа нотолж байна.
Та өөрийгөө хамгаалж чадах уу?
Хамгаалалтын бонд-үүнээр та өөрийгөө онилж болохгүй. Хамгаалах бонд хоёр талдаа ажилладаг уу? Хэрэв танд цутгах бүрт хос бөгж байгаа бол та олон амьтад нэг удаа -д хамгаалж чадна. Бондыг барьцаалах нь ямар хэрэг вэ? Энэ шившлэг нь таны хүрэх дуртай амьтныг хамгаалж, шившлэг дуусах хүртэл та болон бай хоёрын хооронд нууцлаг холбоог бий болгоно.
Өөрийгөө дахин хуулбарлаж чадах уу?
Дахин давтах хуулбарлах нь зөвхөн нэг бай биш, ямар ч шуурхай эсвэл шидэт шившлэг хуулж болно. Хуулбар нь стек дээр үүсгэгддэг тул "цутгах" биш юм. Тоглогч шившлэг хийх үед өдөөдөг чадварууд өдөөгддөггүй. Хуулбар нь эх шившлэгээс өмнө шийдэгдэх болно.
Хэмнэлт нь өөрийгөө ялж чадах уу?
Тиймээс засгийн газрын зээлийг бууруулснаар хуримтлал нэмэгдэж, зарцуулалт багасна. Сэтгэлийн хямралд орсон улс орнуудад хэмнэлтийн бодлого нь өөрийгөө ялж чадна. … Иймээс засгийн газруудыг хамгийн хүнд үед нь маш хатуу хэмнэлтийн арга хэмжээнд “түлхсэн”.
Та өөрийгөө зоригтой байхыг уриалж чадах уу?
Та янз бүрийн аргаар өөрийгөө сорьж болно, жишээ нь. бие бялдар, сэтгэц, сэтгэл зүй, сэтгэл хөдлөл, нийгмийн хувьд. Сорилт хийх нь таны бодлыг өөрчилдөг учраас таны ертөнцийг шууд өөрчилдөг. Тиймээс сорилт бэрхшээлээ даван туулах дадлага хийснээр та стрессээ хэрхэн даван туулах талаар урамшуулал авах болно.
