Хоргүйжүүлэх хамгийн сайн хүнс бол хүнсний ногоо, жимс, үр тариа, шош, самар, үр юм. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь хоол боловсруулалтыг сайжруулахад тусалдаг фермент, мөн хүчтэй хоргүйжүүлэх бодис болох олон шим тэжээл агуулдаг.
Та 3 өдрийн цэвэрлэгээнд юу идэх вэ?
Ирэх 3 хоногт бүх төрлийн чихэр, архи, сод, боловсруулсан хүнс, үр тариа, цавуулаг, амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хас. Тэдний оронд ногоон шүүс, смүүти, ургамлын гаралтай хоолыг амтлаарай.
Та 7 хоног цэвэрлэхдээ юу иддэг вэ?
Энэ нь 7 хоногийн хугацаатай тул та өглөө орой бүр шинэхэн шүүс ууж, өдөр бүр нэг мастер цэвэрлэгээ хийх шаардлагатай. Зөвшөөрөгдсөн хоол хүнс нь жимс, хүнсний ногоо, самар, буурцагт ургамал, үр тариа (заримыг эс тооцвол бүгд) бөгөөд хоол бүрийн хажуугаар ургамлын гаралтай нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд байдаг.
Бүдүүн гэдэс цэвэрлэх үед юу идэх ёстой вэ?
бүдүүн гэдэс цэвэрлэх 5 хүнс
- Броколи. Таны хоолны дэглэмд брокколи нэмэх олон янзын арга бий. …
- Хар, навчит ногоонууд. Бууцай, байцаа, манжин зэрэг хар, навчит ногоонуудыг идэх нь бүдүүн гэдсээ цэвэрлэх гайхалтай арга юм. …
- Сүү. Та өглөөний үр тарианаас илүү сүүг хэрэглэж болно. …
- Бөөрөлзгөнө. …
- Oatmeal.
Би бүдүүн гэдсээ яаж шөнөжин цэвэрлэх вэ?
Жор: нэг литр бүлээн усанд хоёр хоолны халбага иодгүй давс хийнэ. Та давстай ус уунаХодоодоо хоосон, 5 минут хүрэхгүй хугацаанд бүгдийг нь уух зорилготой. Та 30 минутаас нэг цагийн дотор №2 хийх яаралтай хэрэгцээг мэдрэх болно. Зөвлөгөө: Баас гарах хүртэл идэж уухаас зайлсхий.
