Сайхан мэдээ гэвэл: байдлаа сэргээснээр харьцангуй богино хугацаанд өөрийн өндрийг нэмэгдүүлж, гадаад төрхөө сайжруулах боломжтой. … Өндөр байх нь өөрийнхөө байрлалыг сайжруулахтай адил энгийн зүйл байж болно. Энэ нь эрүүл мэндийн олон ашиг тустай бөгөөд ихэнх хүзүү, нурууны өвдөлтийг арилгахад хүргэдэг.
Биеэ засуулснаар та хэр өндөр болох вэ?
Сайн байрлал нь таны хүзүү, нурууны стресс, өвдөлтийг нэмэгдүүлээд зогсохгүй таны биеийн өндрийг өөрчилдөг. Шулуун нуруу нь таныг хоёр инчээр өндөр зогсох боломжийг олгоно.
Биеийн байдал өндөрт хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Муу байрлал нь таныг байгаагаасаа намхан харагдуулж болзошгүй. Мөн цаг хугацаа өнгөрөх тусам унжрах эсвэл тонгойх нь таны бодит өндөрт нөлөөлдөг. Таны нуруу байгалийн жамаараа гурван газар муруй байх ёстой. Хэрэв та байнга унждаг эсвэл тонгойдог бол эдгээр муруйнууд таны шинэ байрлалд тохируулан шилжиж болно.
Өндөр болохын тулд биеэ яаж засах вэ?
Босоо байрлалаа засахын тулд та:
- Өндөр, шулуун бос.
- Мөрөө хойш барь.
- Биеийн жинг ихэвчлэн хөлийнхөө бөмбөлөг дээр тавь.
- Толгойгоо тэгш байлга.
- Ходоодоо тат.
- Гараа хажуу тийшээ унжуул.
- Хөлөө мөрний өргөн зайтай байлга.
Би яаж долоо хоногт 5 инч өсөх вэ?
Нууц нь витамин, кальци их хэмжээгээр хэрэглэх явдал юм. Эдгээр шим тэжээл нь таныг долоо хоног орчим өндөр болгоно. Кальци нь таны биед урт ясыг бий болгодог. Витамин нь таны биеийн ихэнх бодисын солилцооны үйл явцад зайлшгүй шаардлагатай.
