2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Сайхан мэдээ гэвэл: байдлаа сэргээснээр харьцангуй богино хугацаанд өөрийн өндрийг нэмэгдүүлж, гадаад төрхөө сайжруулах боломжтой. … Өндөр байх нь өөрийнхөө байрлалыг сайжруулахтай адил энгийн зүйл байж болно. Энэ нь эрүүл мэндийн олон ашиг тустай бөгөөд ихэнх хүзүү, нурууны өвдөлтийг арилгахад хүргэдэг.
Биеэ засуулснаар та хэр өндөр болох вэ?
Сайн байрлал нь таны хүзүү, нурууны стресс, өвдөлтийг нэмэгдүүлээд зогсохгүй таны биеийн өндрийг өөрчилдөг. Шулуун нуруу нь таныг хоёр инчээр өндөр зогсох боломжийг олгоно.
Биеийн байдал өндөрт хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Муу байрлал нь таныг байгаагаасаа намхан харагдуулж болзошгүй. Мөн цаг хугацаа өнгөрөх тусам унжрах эсвэл тонгойх нь таны бодит өндөрт нөлөөлдөг. Таны нуруу байгалийн жамаараа гурван газар муруй байх ёстой. Хэрэв та байнга унждаг эсвэл тонгойдог бол эдгээр муруйнууд таны шинэ байрлалд тохируулан шилжиж болно.
Өндөр болохын тулд биеэ яаж засах вэ?
Босоо байрлалаа засахын тулд та:
- Өндөр, шулуун бос.
- Мөрөө хойш барь.
- Биеийн жинг ихэвчлэн хөлийнхөө бөмбөлөг дээр тавь.
- Толгойгоо тэгш байлга.
- Ходоодоо тат.
- Гараа хажуу тийшээ унжуул.
- Хөлөө мөрний өргөн зайтай байлга.
Би яаж долоо хоногт 5 инч өсөх вэ?
Нууц нь витамин, кальци их хэмжээгээр хэрэглэх явдал юм. Эдгээр шим тэжээл нь таныг долоо хоног орчим өндөр болгоно. Кальци нь таны биед урт ясыг бий болгодог. Витамин нь таны биеийн ихэнх бодисын солилцооны үйл явцад зайлшгүй шаардлагатай.
Зөвлөмж болгож буй:
Видео тоглоом таныг өвчтэй болгож чадах уу?
Хүүхдээ видео тоглоом тоглож байгаа эсвэл тоглож буй насанд хүрэгчид толгой өвдөх, дотор муухайрах, толгой эргэх, хөлрөх гэх мэт хөдөлгөөний эмгэгийн шинж тэмдгүүдийн талаар улам бүр мэдээлж байна. Бага наснаасаа видео тоглоом тоглож байсан хүмүүс ч гэсэн дотор муухайрах, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно, ялангуяа зарим шинэ тоглоомууд.
Аз жаргалгүй байх нь таныг өвчтэй болгож чадах уу?
Сэтгэл гутрал, түгшүүр, стресс нь ходоод гэдэсний замын хөдөлгөөн, агшилтанд сөргөөр нөлөөлж, суулгалт, өтгөн хатах, дотор муухайрах шалтгаан болдог. Таны сэтгэл хөдлөл ходоодны хүчил ялгаруулалтад нөлөөлдөг бололтой. Энэ нь шархлаа үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Таныг хууль ёсны болгож чадах уу?
хууль ёсны эрхгүй тохиолдолд эцэг нь асран хамгаалах болон зочлох хүсэлт гаргах боломжгүй. Хэрэв та хүүхэд төрсний дараа гэрлэсэн эсвэл хүүхэд төрөхөөс өмнө гэрлэж, салсан бол автоматаар хууль ёсны байдал үүсдэг. Хууль ёсны дагуу гэрлээгүй эцэг эхээс төрсөн хүүхдүүдийн эцэг эх байх эрхийг эцэг эхээс нь тогтоодог.
Өсгөх нь таныг өндөр болгож чадах уу?
Татан авалт нь таны биеийн дээд хэсгийг бэхжүүлж, өндөр зогсоход тусалдаг ч хөдөлгөөн нь өөрөө биеийг уртасгаж чадахгүй. Илүү өндөр харагдахын тулд хүчтэй биеийн булчинг бий болго, өндөр зогсох дасгал хийж, уртасгасан хэв маягийг сонгоорой. Татах нь өндрийг нэмэгдүүлэх боломжтой юу?
Сэтгэлийн түгшүүр таныг хайхрамжгүй болгож чадах уу?
Нэгдүгээрт, маш их түгшүүртэй байдаг сэтгэл санааны ядаргаа нь сэтгэл хөдлөлөө ядарч сульдах, улмаар хайхрамжгүй байдалд хүргэдэг. Хоёрдугаарт, сэтгэлийн зовнилтой холбоотой серотонины түвшин бага байгаа нь хүний амьдралын хүсэл тэмүүлэл, сонирхол буурахад хүргэдэг бөгөөд үүнийг хайхрамжгүй байдал гэж үзэж болно.
