Дэлхийн хамгийн хэцүү гадаа спорт нь хүч, хурд, тэсвэр тэвчээрийн өвөрмөц хослолыг шаарддаг. Тэшүүрээр гулгах хажуугийн хөдөлгөөн нь нэгэн зэрэг ер бусын бөгөөд ядаргаатай байдаг бол зөв сонгодог цанаар гулгах арга барил нь сургалтанд хамрагдаагүй ихэнх оролцогчдод зүгээр л эргэлдэж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг.
Гүйлтийн цанаар гулгах нь энгийн цанаар гулгахаас хэцүү юу?
Загвар нь цанаар гулгагчдад арын нутгийг судалж, эгц гадаа авирах боломжийг олгодог бөгөөд шаардлагатай үед уулын уруу гулгах боломжтой. Гүйлтийн цанатай харьцуулахад тоног төхөөрөмж нь илүү бат бөх, бат бөх бөгөөд энэ нь таны ердийн уулын цанатай маш төстэй юм.
Гүйлтийн цанаар гулгах нь эхлэгчдэд тохиромжтой юу?
Гүйлтийн цана бол цанын спортоор хичээллэх ихэнх сурагчдын сонирхлыг татдаг цанын хамгийн алдартай хэлбэр юм. XC цанын хувьд зөвхөн хөлийн хуруу нь цан дээр бэхлэгддэг тул тогтворгүй өсгий нь цаначинд янз бүрийн газар нутагт аль болох хялбар өгсөж уруудаж явахад тусалдаг.
Би цанаар гулгахдаа яаж илүү сайн болох вэ?
ЭНЭ ӨГҮҮЛЛЭГ ТААЛАЛТАЙ БАЙНА УУ?
- Ваксгүй цана эсвэл лавласан цана түрээслээрэй. Цасан дээр барьж авахын тулд та цанын ёроолд хөлний доорх хэсэгт бага зэрэг үрэлт хийх хэрэгтэй (атгах бүс эсвэл цохилтын бүс гэж нэрлэдэг). …
- Гутлаа эвтэйхэн тохирох эсэхийг шалгаарай. …
- Тохирохыг нь өмсХувцас. …
- Чи сурахад хэзээ ч хөгширдөггүй.
Гүйлтийн цана булчинг хөгжүүлдэг үү?
Том булчингийн дасгалд анхаарлаа хандуулдаг - Гүйлтийн цанаар гулгах нь хэд хэдэн том булчингийн бүлгийг нэгэн зэрэг ажиллуулах гайхалтай арга юм. Ноён Треммел хэлэхдээ зөвхөн гол болон хөлний булчингууд хүч чармайлт гаргахаас гадна дээд гар буюу хоёр толгой, трицепс ч бас шаргуу ажилладаг.
