Мөсөн гулгалт нь зүрх судасны эрчимтэй дасгалын хөгжилтэй хэлбэр юм тэнцвэрийг сайжруулж, хөл болон голын булчинг бэхжүүлдэг. Хэдийгээр та мөсөн гулгуурыг өвлийн фитнесс болгон хэвшүүлээгүй ч гэр бүлийнхэнтэйгээ гулгуурын талбай руу аялах нь гадаа гарч, дасгал хийж, хөгжилтэй байх сайхан арга юм.
Чи яагаад тэшүүрээр гулгах дуртай вэ?
Энэ Гайхалтай дасгал. Бидний ихэнх нь эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд биеийн тамирын дасгал хийдэггүй. Роллер тэшүүр бол үүнийг өөрчлөх төгс арга юм, учир нь энэ нь аэробикийн бүрэн дасгалыг өгдөг боловч таны анзаардаггүй хангалттай хөгжилтэй байх болно. Түүнчлэн, энэ нь таны үе мөчүүдэд хялбар байдаг.
Тэшүүрээр гулгах яагаад тийм сайхан санагддаг вэ?
Үе мөчинд хялбар: Уран гулгах нь танд шингэний хөдөлгөөнөөр хангаж, үе мөчөө гэмтээхээс сэргийлж, гүйх, бүжиглэхтэй адил хөдөлгөөнийг хүчтэй нөлөөлөлгүйгээр мэдрэхэд тусална.
Тэшүүрээр гулгах хөгжилтэй юу?
Хүмүүс чамайг дугуйтай гэж хэлэхэд үргэлж инээмсэглэдэг! Дугуйтай тэшүүр нь Хөгжилтэй тул та мэдэрнэ! … Дугуйт тэшүүр нь таны биеийн булчингийн 80%-ийг ашигладаг бөгөөд цагийг зугаатай өнгөрүүлэхийн зэрэгцээ 650 калори илчлэг шатааж, зүрхний гайхалтай дасгал хийх боломжийг танд олгоно!
Та тэшүүрээр жингээ хасаж чадах уу?
Үнэндээ нэг цаг гулгах нь 600 калори шатааж чадна! Зүрх судасны үйл ажиллагааны хувьд энэ нь таны зүрхийг хэлбэржүүлдэг. 30 минут дугуйгаар гулгах нь зүрхний цохилтыг минутанд 148 цохилт хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой.жин хасах, зүрхний өвчин, чихрийн шижин зэрэг жинтэй холбоотой өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг бууруулна.
