2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Өөрийгөө-үнэлэх нь нийгмийн түгшүүрийн эмгэг (SAD) болон ерөнхий түгшүүрийн эмгэг (GAD) зэрэгт чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь таныг хожим нийгэмд түгшүүртэй болох эрсдэлд оруулж болзошгүй ч сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгтэй байх нь өөрийгөө улам дордуулж болзошгүй.
Өөртөө найдваргүй байх нь нийгэмд түгшүүр төрүүлж болох уу?
Бусдаар үнэлэгдэх вий гэсэн айдас - дутагдаж байгаа нь таныг сандарч, өөрийгөө ухамсарлахад хүргэдэг. Үүний үр дүнд та нийгмийн нөхцөл байдлаас зайлсхийж, олон нийтийн үйл явдлуудыг урьдчилан таамаглах үедээ түгшүүртэй байх эсвэл тэдний үеэр өөрийгөө ухамсарлаж, эвгүй байдалд орж болзошгүй.
Өөртөө эргэлзэх нь түгшүүрийн шинж мөн үү?
Сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгтэй олон хүмүүс мөн өөртөө эргэлзэх эсвэл шүүмжлэх тулгардаг. Обсессив сэтгэлгээ нь янз бүрийн түгшүүрийн эмгэгүүдтэй зэрэгцэн оршдог тул өөрийнхөө болон бусдын хүлээлтийг хангаж чадахгүй байгаа мэт сэтгэгдэл төрж, энэ нь танд хүндээр нөлөөлөх нь элбэг.
Нийгмийн түгшүүрийг юу өдөөсөн бэ?
Хүүхдүүд шооглох, дээрэлхэх, няцаах, тохуурхах, доромжлохнь нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгт илүү өртөмтгий байдаг. Үүнээс гадна гэр бүлийн зөрчилдөөн, гэмтэл, хүчирхийлэл зэрэг амьдралын бусад сөрөг үйл явдлууд энэ эмгэгтэй холбоотой байж болно.
Та өөртөө итгэлтэй байж, нийгмийн түгшүүртэй байж чадах уу?
Үүнийг ойлгох түлхүүр нь энд байна: хүмүүс өөр өөр зүйлээс болж нийгмийн түгшүүртэй байж болно. Бүгдөвөрмөц юм. Жишээлбэл, зарим хүмүүс ажлын ярилцлага болон ажлын гүйцэтгэлийн талаар маш их итгэлтэй байдаг ч үдийн цайны өрөөнд жижиг яриа өрнүүлэхээс айдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Эргэлзэх, эргэлзэх байдлыг хэзээ хэрэглэх вэ?
Нэр үгийн хувьд эргэлзэх, эргэлзэх хоёрын ялгаа нь эргэлзэх нь ажил эхлэхийн өмнө түр зогсолт хийх]] эсвэл [[зогсоох явдал юм. эргэлзэх нь эргэлзэх үйлдэл юм; үзэл бодол, үйлдлийг түдгэлзүүлэх; эргэлзээ; хэлбэлзэл. Та эргэлзэх гэдэг үгийг өгүүлбэрт хэрхэн ашигладаг вэ?
Урам хугарал нь түгшүүр төрүүлж болох уу?
Хэт их уур бухимдал нь таны сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд хортой. Судлаачид жишээлбэл, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралын эмгэгийн үед уур уцаар ихэсдэг болохыг олж тогтоосон. Урам хугарал түгшүүр болж хувирч чадах уу?
Клаустрофоби нь сэтгэлийн түгшүүр төрүүлж болох уу?
Клаустрофоби өвчтэй зарим хүмүүс хязгаарлагдмал орчинд байхдаа бага зэргийн түгшүүртэй байдаг байхад зарим нь хүчтэй түгшүүртэй эсвэл сандрах халдлагатай байдаг. Хамгийн түгээмэл тохиолддог зүйл бол хяналтаа алдах мэдрэмж эсвэл айдас юм. Клаустрофоби нь сэтгэлийн түгшүүр үүсгэдэг үү?
Димедрол нь түгшүүр төрүүлж болох уу?
Димедролтой нэг тунг хэрэглэсний дараа дистоник урвал гарсан гэж мэдээлсэн. Псевдоэфедрин нь мэдрэлийн системийг өдөөдөг бөгөөд үүний үр дүнд чичиргээ, түгшүүр, сандардаг. Димедрол таныг сандаргаж чадах уу? Бенадрилын хамгийн түгээмэл гаж нөлөөний нэг бол нойрмоглох явдал юм.
Хардалт нь сэтгэлийн түгшүүр төрүүлж чадах уу?
Хардалт нь таныг уурлаж, бухимдуулж, заналхийлэхэд хүргэдэг. Та хэт мэдрэмтгий, эзэнтэй болж магадгүй. Би сэтгэлийн түгшүүр, атаархлыг яаж зогсоох вэ? Эндээс атаархлыг даван туулах зарим аргуудыг харж, мэдрэмжийнхээ үндэс нь юу байгааг шалгах болно Үүнийг эх сурвалж руу нь буцаана уу.
