2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Хоолны эслэг нь шингэц муутай нүүрс ус гэж тодорхойлогддог ба эслэг байж болно. Нүүрс ус нь азот агуулдаггүй, зөвхөн нүүрстөрөгч, устөрөгч, хүчилтөрөгч агуулдаг гэдгийг анхаарна уу. Энэ нь ногоон ургамлууд нарны гэрлийн энергийг ашиглан ус, нүүрстөрөгчийн давхар ислийг нүүрс ус, хүчилтөрөгч (фотосинтез) болгон хувиргах үйл явцаас гаралтай.
Ямар нүүрс ус шингэдэггүй вэ?
Нүүрс шингэц багатай нүүрс ус нь нарийн гэдсэнд бүрэн шингэдэггүй эсвэл шингэдэггүй боловч бүдүүн гэдсэнд байгаа нянгаар хэсэгчлэн исгэдэг нүүрс ус юм. Эслэг, тэсвэртэй цардуул, чихрийн спирт нь ДГХБ-ын төрөл юм.
Ямар төрлийн нүүрс ус шингэдэггүй вэ?
Тэсвэртэй цардуул . Цардуул эрүүл хүний нарийн гэдсэн дэх ферментийн үйлчлэлээр шингэдэггүй цардуулын задралын бүтээгдэхүүнийг тэсвэртэй цардуул гэж нэрлэдэг. Энэ нь нүүрс ус агуулсан олон төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүнд янз бүрийн хэмжээгээр агуулагддаг.
Ямар хоол хүнс шингэдэггүй вэ?
Эслэг гэдэг нь ургамлын гаралтай хүнсний шингэцгүй хэсгийг хэлдэг. Хүн эслэг ихтэй хоол идэх үед бие нь хатуу бодисыг бүрэн задалж чаддаггүй тул баасанд шингээгүй бодис гарч ирэх нь элбэг байдаг.
Эдгээр хоол Үүнд:
- буурцаг.
- үр.
- эрдэнэ шиш.
- вандуй.
- ногооны хальс.
- навчит ногоон.
- мэдээжүр тариа.
- лууван.
Шидэшдэггүй нүүрс усыг юунд хэрэглэдэг вэ?
Үр дүн нь BK-д агуулагддаг шингэцгүй нүүрс ус нь эрүүл хүмүүсийн глюкозын зохицуулалтыг 10.5-16 цагийн дотор хөнгөвчлөх, үрэвслийн маркеруудыг бууруулах чадвартай болохыг харуулж байна., дараагийн өдрийн хоолондоо FFA-г бууруулж, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бууруулж, эрчим хүчний хэрэглээгээ багасгана.
Зөвлөмж болгож буй:
Яагаад нүүрс ус ихтэй хоолны дэглэм гэж?
Нүүрс ус ихтэй хоолны дэглэм нь биеийн жин, өөх тосыг багасгаж, илүүдэл жинтэй хүмүүсийн инсулины үйл ажиллагааг сайжруулдаг гэж Nutrients сэтгүүлд нийтлэгдсэн шинэ судалгаа харуулжээ. Нүүрс ус ихтэй хоолны дэглэм яагаад муу байдаг вэ?
Цэвэр нүүрс ус гэж юу вэ?
Цэвэр нүүрс ус нь хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагдах нүүрс ус бөгөөд таны шингээж, эрчим хүчээ авах боломжтой юм. Цэвэр нүүрс усыг тооцоолохын тулд хүнсний нийт нүүрс усыг авч, хасна: Fiber. Бидний биед эслэгийг задлах фермент байдаггүй тул энэ нь бидний хоол боловсруулах системээр өөрчлөгдөөгүй дамждаг.
Пампер нүүрс ус гэж юу вэ?
А: "Насос" гэсэн тэмдэглэгээ нь хүргэдэг шахуургатай карбюраторт хамаарах ба тохируулагчийг онгойлгох бүрт бага зэрэг түлш цацдаг. Шахуургатай нүүрс устай бол та ихэвчлэн бага жинтэй (түлшний хэмнэлт) ажиллуулж болно. Нүүрс ус гэж юу вэ?
Яагаад уураг ихтэй нүүрс ус багатай хоолны дэглэм гэж?
Уураг ихтэй, нүүрс ус багатай хоолны дэглэм нь жин хасахад тусалдаг, булчингийн массыг хадгалж, цусан дахь сахарын хяналтыг сайжруулж, зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулж, ясны эрүүл мэндийг сайжруулна. Уураг ихтэй нүүрс ус багатай хоолны дэглэм яагаад үр дүнтэй байдаг вэ?
Цэвэршүүлээгүй нүүрс ус гэж юу вэ?
Сайн нүүрс ус нь: Цэвэршүүлээгүй бүхэл үр – улаан буудайн эсвэл олон үрийн талх, бор будаа, арвай, квиноа, хивэг тариа, овъёосны будаа. Цардуулгүй хүнсний ногоо – бууцай, ногоон шош, Брюссель нахиалдаг, селөдерей, улаан лооль. Буурцагт ургамал – буурцаг, шатаасан шош, вандуй, сэвэг зарам.
