2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Аэробик дасгал нь аэробикийн эрчим хүч үүсгэх үйл явцаас голчлон хамаардаг бага, өндөр эрчимтэй биеийн тамирын дасгал юм. "Аэробик" гэдэг нь "чөлөөт хүчилтөрөгчтэй холбоотой, шаардлагатай эсвэл шаардлагатай" гэж тодорхойлогддог бөгөөд аэробик бодисын солилцоогоор дамжуулан дасгалын явцад эрчим хүчний хэрэгцээг хангалттай хангахын тулд хүчилтөрөгчийн хэрэглээг хэлнэ.
Аэробик хүчин чадал гэж юу гэсэн үг вэ?
Аэробик хүчин чадал нь ихэвчлэн o2макс буюу хамгийн их хүчилтөрөгчийн шингээлт-ээр тодорхойлогддог. Энэхүү хэмжилт нь (1) зүрх судасны систем нь ажиллаж буй булчинг хүчилтөрөгчөөр хангах, (2) эдгээр булчингууд нь аденозин трифосфат (ATP) хэлбэрээр эрчим хүч үйлдвэрлэх хүчилтөрөгч гаргаж авах чадварыг харуулж байна.
Аэробик хүчин чадлын жишээ юу вэ?
Бүжиглэх, усанд сэлэх, усан аэробик, дугуй унах, алхах, явган аялал, шатаар авирах (илүү эрч хүчтэй дасгал хийхийн тулд нэг удаад хоёр удаа), цохилт багатай бүжгийн хичээл, цохилт- бокс, бохь дээрх бүх кардионы машинууд (гүйлтийн зам, эллипс, дугуй, сэлүүрт, цанаар гулгах, шатаар авирах) болон бусад олон төрлийн дасгалууд нь … төрлийн жишээнүүд юм.
Та аэробикийн хүчин чадлыг хэрхэн хэмждэг вэ?
Аэробик фитнессээ үнэлэх өөр нэг арга бол 1.5 миль (2.4 км) гүйлт эсвэл гүйлтэндцаг гаргах явдал юм. Дараахь үеийг нас, хүйсээс хамааран биеийн тамирын сайн түвшний үзүүлэлт гэж үздэг. Бага хугацаа нь ерөнхийдөө аэробикийн фитнесс сайжирч, илүү их хугацаа байгааг илтгэнэсайжруулах шаардлагатай байгааг харуулж байна.
Аэробик дасгалын 5 жишээ юу вэ?
Аэробик дасгалын зарим жишээ юу вэ?
- Усан.
- Унадаг дугуй.
- Зууван хэлбэрийн дасгалжуулагч ашиглаж байна.
- Алхаж байна.
- Сэлүүр.
- Дээд биеийн эргометр ашиглах (зөвхөн биеийн дээд хэсэгт чиглэсэн зүрх судасны дасгал хийдэг төхөөрөмж).
Зөвлөмж болгож буй:
Бизнесийн хэт их хүчин чадал гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?
: эрэлттэй холбоотой үйлдвэрлэл, үйлчилгээний хэт их хүчин чадал. Эдийн засагт хэт хүчин чадал гэж юу вэ? Хүчин чадлын илүүдэл гэдэг нь хэвийн үйл ажиллагааны нөхцөлд байж болох боломжит гарц нь загас агнуурын үйлдвэрлэлийн зорилтот түвшнээс өөрөөр хэлбэл эдийн засгийн дээд гарц эсвэл хамгийн их тогтвортой өгөөж.
Хүчин чадал хэтэрсэн нь яагаад муу байдаг вэ?
Үйлдвэрлэлийн хэт хүчин чадал нь Хятадын эдийн засагт заналхийлсэн цаг хугацааны бөмбөг болж, компаниуд зээлээ төлөхийн тулд өрөнд ороход хүргэсэн. Эдийн засгийн удаашрал, үйлдвэрлэлийн илүүдэл үйлдвэрлэл, макро эдийн засгийн түвшинд өрийн өсөлт зэрэг нь пүүсүүдийг хаах, муу зээлийн давалгааг үүсгэж болзошгүй.
Хүчин чадал хэтэрсэн гэдэг ганц хоёр үг үү?
нэр үг, олон тооны · хэт· чадавхи·. хүчин чадал хэвийн, зөвшөөрөгдсөн эсвэл хүсүүшээс хэтэрсэн. Хүчин чадал хэтэрсэн гэж юу гэсэн үг вэ? : эрэлттэй холбоотой үйлдвэрлэл, үйлчилгээний хэт их хүчин чадал. Дордог гэж юу вэ? : давамгайлсан эсвэл ялсан нэг.
Даацын хүчин чадал k-strategists-д нөлөөлдөг үү?
K-сонгосон зүйлүүд нь тогтвортой, урьдчилан таамаглах боломжтой орчинд дасан зохицдог. K-сонгосон зүйлийн популяци нь даацынх нь ойролцоо оршин тогтнох хандлагатай байдаг. Эдгээр зүйлүүд нь илүү том боловч цөөн үр удамтай байх хандлагатай байдаг бөгөөд үр удамд их хэмжээний нөөцийг өгдөг.
Илүү хүчин чадал гэдэг нь нэр үг мөн үү?
нэр үг, олон тооны · хэт· чадавхи·. хэвийн, зөвшөөрөгдсөн эсвэл хүсүүшээс хэтэрсэн хүчин чадал. Хүчин чадал хэтэрсэн гэдэг нь юу гэсэн үг вэ? : эрэлттэй холбоотой үйлдвэрлэл, үйлчилгээний хүчин чадал хэт их байна. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг нэр үг мөн үү?
