БЖИ 18.5-аас 24.9 хүртэл байвал хэвийн гэж үзнэ. BMI 25-29.9 хүртэлх насанд хүрэгчид илүүдэл жинтэй гэж тооцогддог. … BMI 40-өөс дээш буюу тэнцүү насанд хүрэгчид хэт таргалалттай гэж тооцогддог. 100 фунт (45 кг)-аас дээш илүүдэл жинтэй хүн бүр таргалалттай гэж тооцогддог.
Ямар BMI аюултай өндөр вэ?
Судалгаанаас харахад таргалалттай хүмүүс буюу BMI нь 30-34.9 хүртэл байдаг хүмүүс хамгийн таатай хүрээний хүмүүстэй харьцуулахад аливаа шалтгааны улмаас нас барах эрсдэл 44 хувиар илүү байдаг. Хэт таргалалттай (BMI 35-аас дээш) хүмүүс нас барах эрсдэл 88 хувиар өндөр байдаг. Мөн хамгийн тарган (БЖИ 40-өөс дээш) нь 250 хувиар илүү эрсдэлтэй байдаг.
BMI хэр өндөр вэ?
Хэрэв таны BMI 18.5-аас <25 хүртэл байвал эрүүл жинд багтана. Хэрэв таны BMI 25.0-аас <30 хүртэл байвал энэ нь илүүдэл жингийн хязгаарт багтдаг. Хэрэв таны BMI 30.0 буюу түүнээс дээш бол таргалалтын хязгаарт багтана.
Миний BMI яагаад ийм өндөр байна вэ?
Булчингууд нь биеийн өөх тосыг бодвол илүү нягт, хүнд байдаг тул хэрэв та булчингийн масс ихтэй бол таны BMI нь таныг илүүдэл жинтэй эсвэл таргалалттай байгааг илтгэнэ. BMI нь хүний жинг бүрдүүлдэг булчин, ясны нягт, өөх тосыг тооцохын оронд түүний жинг нэг нэгж гэж үздэг.
Эрүүл бүсэлхийн хэмжээ гэж юу вэ?
Таны эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд бэлхүүс нь эрчүүдэд 40 инчээс бага, эмэгтэйчүүдэд 35 инчээс бага байх ёстой. Хэрэв энэ хэмжээ түүнээс их байвал та эмчтэйгээ ярилцаж болноТаны дараагийн алхамууд, тэр дундаа жингээ хасах талаар. Та бэлхүүс болон биеийн бусад хэсгийг багасгах боломжгүй.
