Завсрын мацаг гэдэг нь хоол идэх болон мацаг барих хооронд эргэлддэг хооллолтын хэв маяг юм. Энэ нь ямар хоол идэхийг заагаагүй, харин хэзээ идэх ёстойг заадаг. Завсарлагатай мацаг барих хэд хэдэн өөр аргууд байдаг бөгөөд эдгээр нь бүгд өдөр эсвэл долоо хоногийг хооллох болон мацаг барих цаг гэж хуваадаг.
Завсрын мацаг барих нь ямар учиртай вэ?
Завсрын мацаг гэдэг нь мацаг барих болон ердийн цагийн хуваарийн дагуу хооллох хооронд шилжих хоолны төлөвлөгөө юм. Судалгаанаас үзэхэд завсарлагатай мацаг нь жингээ хянах, зарим төрлийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, бүр эсрэгээр нь эмчлэх арга юм.
Та 16 цаг мацаг барихад юу болдог вэ?
16/8 завсарлагатай мацаг барих нь жингээ хасахаас гадна цусан дахь сахарын хяналтыг сайжруулж, тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, урт наслалтыг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг. 16/8 завсарлагатай мацаг барих нь өдрийн цагаар зөвхөн найман цагийн цонхоор хооллож, үлдсэн 16 цагт мацаг барих явдал юм.
Завсрын мацаг барих үед бид юу идэж болох вэ?
Мацаг барихүед хоол идэхийг хориглоно, гэхдээ та ус, кофе, цай болон бусад илчлэггүй ундаа ууж болно. Завсарлагатай мацаг барих зарим хэлбэрүүд нь мацаг барих хугацаанд бага хэмжээний илчлэг багатай хоол хүнс хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Мацаг барьж байхдаа илчлэг агуулаагүй тохиолдолд нэмэлт тэжээл хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
Завсрын мацаг барих үед таны биед юу тохиолддог вэ?
Үүнээс гаднаБиеийн жинг бууруулахын тулд энэхүү мацаг нь холестеролыг бууруулахад тусална, глюкозын хяналтыг сайжруулж, элэгний өөхийг бууруулж, цусны даралтыг сайжруулна. Өвчтөнүүд тэсвэр тэвчээр, хөдөлгөөний зохицуулалт сайжирч, нойр нь сайжирсан гэж надад хэлдэг.
