“Ус” хэсэгт бүү төөрөгд; кокосын ус нь энгийн нүүрс ус агуулдаг тул уувал мацаг барина. Хэрэв та наргил модны ус уух гэж байгаа бол түүнийгээ идэх цонхондоо хадгалаарай.
Ямар ундаа завсарлагатай мацаг барьдаг вэ?
Мацаг барих хугацаанд хоол идэхийг хориглоно, гэхдээ та ус, кофе, цай болон бусад илчлэггүй ундаа ууж болно. Завсарлагатай мацаг барих зарим хэлбэр нь мацаг барих хугацаанд бага хэмжээний илчлэг багатай хоол идэхийг зөвшөөрдөг.
Мацаг барьж байхдаа уснаас өөр юм ууж болох уу?
Усан мацаг барих үед уснаас өөр юм идэж, уухыг хориглоно. Ихэнх хүмүүс усны мацаг барих үедээ өдөрт хоёроос гурван литр ус уудаг. Усны мацаг нь 24-72 цаг үргэлжилнэ. Та эрүүл мэндэд эрсдэлтэй тул эмчийн хяналтгүйгээр үүнээс удаан хугацаанд усалж болохгүй.
Алимны цуу миний мацаг барих уу?
Алимны цуу нь зөвхөн бага хэмжээний нүүрс ус агуулдаг тул таны мацаг барих сөргөөр нөлөөлөхгүй. Цаашилбал, энэ нь таныг илүү цатгалан мэдэрч, цусан дахь сахарын хэмжээгээ барихад тусална.
Мацаг барьж байхдаа кофендоо юу хийж болох вэ?
Мацаг барих үедээ кофе эсвэл цай уухад зүгээр байх ёстой. Дүрмээр бол, хэрэв та 50-аас доош калори илчлэгтэй зүйл уувал таны бие өлсгөлөн хэвээр үлдэнэ. Тэгэхээр таны цагаан сүү эсвэл цөцгийтэй кофезүгээрээ. Цай ч бас асуудалгүй байх ёстой.
