Самарны цөцгийн тос нь олон төрлийн шим тэжээлээр баялаг боловч калори, өөх тосоор баялаг. Газрын самрын цөцгийн тосонд агуулагдах эрүүл өөх тос нь тэжээллэг байдаг ч хүсээгүй жин нэмэх, эрүүл мэндэд учирч болзошгүй асуудлуудаас зайлсхийхийн тулд тэдгээрийг дунд зэрэг хэрэглэх хэрэгтэй. Арилжааны самрын цөцгийн тос ихэвчлэн элсэн чихэр, тос, өөх тосыг нэмдэг.
Самарны цөцгийн тос үнэхээр амттай юу?
Хэдийгээр амттай ч олон хүн самрын цөцгийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын талаар гайхдаг. Газрын самар болон самрын цөцгийн тос нь хүний зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг сайжруулдаг шим тэжээлийг агуулдаг. … Гэсэн хэдий ч самрын цөцгийн тос нь илчлэг, өөх тос ихтэй байдаг тул хүмүүс үүнийг бага хэмжээгээр идэх хэрэгтэй.
Өдөр бүр самрын тос идэж болох уу?
Гэхдээ зарим хүмүүсийн хувьд самрын цөцгийн тос нь таны өдөр бүр хэрэглэх ёстой зүйл биш байж магадгүй. Эхлэхийн тулд самрын цөцгийн тосыг байнга идэх нь жин нэмэхэд амархан, ялангуяа таны сонгосон самрын цөцгийн тос нь элсэн чихэр, эрүүл бус устөрөгчжүүлсэн тосоор дүүрэн байвал амархан жин нэмэхэд хүргэдэг.
Хэзээ ч идэж болохгүй 3 хүнс юу вэ?
Таны эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг 20 хүнс
- Чихэртэй ундаа. Нэмсэн элсэн чихэр нь орчин үеийн хоолны дэглэмийн хамгийн муу орцуудын нэг юм. …
- Ихэнх пицца. …
- Цагаан талх. …
- Ихэнх жимсний шүүс. …
- Чихэрлэг өглөөний үр тариа. …
- Шарсан, шарсан эсвэл шатаасан хоол. …
- Боов, жигнэмэг, бялуу. …
- Франц шарсан төмс, төмсний чипс.
Яагаад самрын тос ийм сайн байдаг вэ?
Тэдгээр нь уурагаар дүүрэн, олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг, хоолны эслэгийн сайн эх үүсвэр, ханаагүй өөх тос ихтэй (эрүүл төрөл). Самрын цөцгийн тос нь тэжээллэг чанараараа таны өлсгөлөнг удаан хугацаанд дарж, хоолны хооронд ухаангүй зууш идэхээс сэргийлнэ.
