2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
- Хангалттай унтахыг хичээ. Унтах нь хүнд хэцүү мэдрэмж, туршлагыг даван туулах эрч хүчийг өгдөг. …
- Хоолны дэглэмээ бодоорой. Тогтмол идэж, цусан дахь сахарын хэмжээг тогтвортой байлгах нь таны сэтгэл санааны байдал, эрч хүчний түвшинд өөрчлөлт оруулах боломжтой. …
- Идэвхтэй байхыг хичээгээрэй. …
- Байгальд цагийг өнгөрөө. …
- Бүтээлч зүйл хийж үзээрэй.
Би паранойд байхаа яаж зогсоох вэ?
Эхлэхийн тулд эрүүл тэнцвэртэй хооллож, дасгал хөдөлгөөн хийж, хангалттай унтаж амрах нь чухал. Эдгээр бүх зүйлс нь паранойд бодлуудаас зайлсхийхэд тусалдаг сэтгэцийн тэнцвэрт байдлын нэг хэсэг юм. Үүний дараа энэ нь гаж бодлын талаар өөртэйгөө ярихад тустай.
Паранойд юу нөлөөлдөг вэ?
Амьдралын туршлага. Эмзэг, тусгаарлагдмал эсвэл стресстэй нөхцөл байдалд байхдаа та өөрийгөө сөрөг сэтгэгдэл төрүүлэхүйц паранойд бодлуудыг мэдрэх магадлал өндөр байдаг. Хэрэв таныг ажил дээрээ дээрэлхэж байгаа бол эсвэл танай гэрт хулгай орсон бол энэ нь танд сэжигтэй бодлуудыг төрүүлж улмаар гаж донтон болж хувирна.
Та паранойд байгаа эсэхээ яаж мэдэх вэ?
Паранойн шинж тэмдэгтэй хүмүүсийн зарим тодорхойлогдох итгэл үнэмшил, зан үйлд үл итгэх, хэт сонор сэрэмжтэй байх, уучлахад хүндрэлтэй байх, төсөөлж буй шүүмжлэлд хариу өмөөрөх хандлага, далд сэдэлд автах, айдас зэрэг орно. хууртагдах, далимдуулах, тайвширч чадахгүй байх, маргалдсан.
Гачирхай байх нь арилж чадах уу?
Эдгээр гаж мэдрэмжүүд нь ерөнхийдөө санаа зовох шалтгаан биш бөгөөд нөхцөл байдал дуусмагц алга болно. Параной нь хүний ердийн туршлагаас гадуур байвал энэ нь асуудал үүсгэдэг. Асуудалтай паранойны хамгийн түгээмэл хоёр шалтгаан нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдал, хар тамхины хэрэглээ юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Айдас эргүүлээд яах вэ?
Бүх түгжээг мушгиж, бэхэлсэний дараа үс хатаагчаар хатаана. Үсийг хэт халахаас болгоомжил, учир нь энэ нь сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулах болно. Бүрэн хатааж, боломжтой бол дор хаяж 3 цаг байлгана. Дараа нь та айдсыг суллаж эсвэл тайлж болно.
Өөрийгөө хэтрүүлсэн эсүүд олдвол яах вэ?
Хэрэв та ийм нөхцөлд хэт их эсийг олж харвал миний зөвлөгөө бол хатныг хавчуулж, хатан эсийг нэг болгон багасгах, эс тэгвээс та колонитой хамт бөөгнөрөх магадлалтай. үржил шимтэй хатан хаан. Хатан эсийг бүгдийг нь таслах нь ихэвчлэн хэдэн долоо хоногийн дараа бүтэлгүйтсэн эсвэл "
Чимээгүй эмчилгээ хийлгэж байхдаа яах вэ?
Хэрхэн хариулах вэ Нөхцөл байдлыг нэрлэ. Хэн нэгэн чимээгүй эмчилгээг ашиглаж байгааг хүлээн зөвшөөр. … 'I' мэдэгдлийг ашиглана уу. … Бусдын мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөр. … Үг, үйлдлийнхээ төлөө уучлалт гуй. … Сэрүүлээд асуудлаа шийдэх цагаа тохируулаарай.
Сэтгэл зовнил нь паранойд хүргэж болох уу?
Сэтгэлийн түгшүүр нь паранойны шалтгаан байж болно. Судалгаанаас үзэхэд энэ нь таны паранойд байгаа зүйл, хэр удаан үргэлжилдэг, хэр зэрэг зовсон мэдрэмж төрүүлдэгт нөлөөлдөг. Параноид бодлууд таныг түгшээж болно. Параной гэж ямар төрлийн түгшүүр вэ?
Паранойд шизоид байрлал гэж юу вэ?
Хөгжлийн сэтгэл судлалд Мелани Клейн "үе шатын онол"-ын оронд "байрлалын онол" дэвшүүлсэн. Параноид шизоид гэж юу вэ? "Параноид-шизоид байрлал" гэсэн нэр томъёо нь хүүхдийн амьдралын эхний саруудын шинж чанар гэж Клейн үзэж буй түгшүүр, хамгаалалт, дотоод болон гадаад объектын харилцааны багцыг хэлнэ.
