Орон нутгаас баригдсан загасны (топс, хилса, макрель, топсе, сардинелла, хойра) хүнсний нийлмэл найрлага дахь мөнгөн усны нийт агууламж бага байсан ба 0.01-0.11 ug s хооронд хэлбэлзэж байна: ' мөнгөн ус, хуурай жин.
Хилса мөнгөн ус ихтэй юу?
Акул, сэлэм, марлин зэрэгт мөнгөн усны хэмжээ хамаагүй өндөр агуулагддаг тул та жирэмсэн байхдаа эдгээр загасыг огт идэж болохгүй. … Роху, Хилса гэх мэт нутгийн фунт стерлинд байдаг загасыг сонгоорой. Далайн усны загас нь мөнгөн ус их хэмжээгээр агуулдаг.
Жирэмсэн үед Хилса загас идэхэд аюулгүй юу?
Салмон, форел, хилса, сардин, сардин зэрэг тослог загасыг долоо хоногт хоёроос илүүгүй удаа идэж болно. Шинэхэн туна загасыг долоо хоногт хоёр стейк (долоо хоног тутмын тослог загасны хэрэглээний нэг хэсэг), лаазалсан туна загасыг дөрвөн дунд лаазаар хязгаарлах хэрэгтэй. А аминдэмийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь таны хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй.
Ямар загас мөнгөн ус ихтэй вэ?
Мөнгөн ус ихтэй загасанд акул, улбар шар, сэлэм загас, линг орно. Мөнгөн ус нь агаар, ус, хоол хүнсэнд байдаг байгалийн элемент юм. Төрөөгүй хүүхэд мөнгөн усны нөлөөнд хамгийн мэдрэмтгий байдаг, ялангуяа жирэмсний гурав, дөрөв дэх сард.
Аль загасанд мөнгөн ус хамгийн бага байдаг вэ?
Мөнгөн ус багатай хамгийн түгээмэл иддэг таван загас бол сам хорхой, лаазалсан хөнгөн туна загас, хулд загас, поллок, муур загас юм. Өөр нэг түгээмэл иддэг загас, albacore ("цагаан")туна, лаазалсан хөнгөн тунагаас илүү мөнгөн устай.
